07 cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn có thể giảm mỡ bụng sau sinh, bài đọc dưới đây sẽ đề cập đến 07 phương pháp hiệu quả nhất.
Anh Cúc Anh Cúc
Khi bạn mang thai, vùng da bụng giãn nở và tích trữ nhiều mỡ thừa nên thời gian da phục hồi khá lâu. Do đó việc giảm cân sau sinh nhanh nhất thực sự là điều bất khả thi, có thể gây hại cho Sức Khỏe. Thời gian làn da phục hồi thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, chế độ luyện tập, các hoạt động thể chất hằng ngày.

Có nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng sau sinh, nhưng dưới đây là 07 phương pháp mang lại hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất.

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Ngoài cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng cho bé, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp bạn cải thiện vóc dáng. Khi cho con bú, lượng calorie của mẹ được chuyển vào trong sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Nếu cho con bú sữa mẹ, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn so với những bà mẹ khác.

2. Tập thể dục đều đặn, thường xuyên

Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

- Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh.

- Luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calorie cao).

- Bài tập gập bụng hoặc 3 bài tập khác cũng giúp giảm mỡ vùng bụng và giảm calorie.

- Sau khi cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể lựa chọn tập luyện căng cơ nhưng cần có sự đồng ý của bác sĩ.

- Bài tập căng cơ kích thích sự co cơ, giúp tăng cường sự săn chắc cơ, cải thiện thành phần trong cơ thể và làm giảm chất béo.


3. Sử dụng đai quấn bụng

Sử dụng đai quấn bụng (gen quấn bụng) là cách cổ điển và hiệu quả nhất để làm săn chắc cơ bụng của bạn. Người ta tin rằng sức nén mà băng quấn tác động lên bụng có thể giúp tử cung trở về kích thước ban đầu sớm hơn bình thường và giúp giảm mỡ bụng sau sinh.

4. Chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân là một cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả Khi thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể giảm cân. Tuy nhiên, khi bạn ngừng thực hiện chế độ này, cân nặng có thể trở lại như cũ hoặc nặng hơn. Do đó, bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân từ từ, không đột ngột giúp da giữ được tính đàn hồi. Đặc biệt, không bỏ đói bản thân hoặc chạy theo việc ăn kiêng giảm cân không khoa học.

5. Massage vùng bụng với kem dưỡng da nhằm thúc đẩy quá trình săn chắc da
Có rất nhiều loại kem dưỡng da chứa collagen cũng như Vitamin E, C, A và K. Các loại kem này sẽ hỗ trợ quá trình làm săn chắc da sau khi mang thai. Có thể massage với kem dưỡng da để cải thiện lưu thông máu. Nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày để đạt kết quả tốt.

6. Tránh các việc gây căng thẳng ảnh hưởng quá trình giảm mỡ sau sinh

Stress làm giải phóng các hormone cortisol vào máu gây ra mệt mỏi, dễ cáu dắt và tăng cân. Mức cortisol cao cũng có thể khiến bạn thèm đồ ngọt và béo gây khó khăn trong việc giảm mỡ bụng sau sinh. Thay vào đó, bạn nên cố gắng ngủ bù vì giấc ngủ thêm sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các hormone gây căng thẳng và cải thiện cảm xúc, từ đó giúp quá trình giảm mỡ bụng sau sinh đạt được nhiều kết quả tích cực hơn.

7. Giảm béo bụng bằng phương pháp Giảm béo Lipo 05 tác động

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng phương pháp phương Giảm béo Lipo 05 tác động (Lipo 05 Action) là phương pháp giảm béo không phẫu thuật tối ưu nhất hiện nay, với liệu trình ngắn ngày nhưng mang lại hiệu quả cao (giảm được tới 15 cm vòng eo) đồng thời loại bỏ mỡ nội tạng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và tránh được các bệnh về tiểu đường, mỡ máu.

Phương pháp có sự kết hợp của 02 công nghệ tiên tiến nhất hiện nay:

- Công nghệ THERMAGE cao cấp được FDA (Mỹ) chứng nhận giảm béo an toàn, có khả năng tác động đa vị trí giúp phá hủy hoàn toàn các mô mỡ, đánh tan mỡ tảng, mỡ nội tạng mà không gây tổn thương tới da hay các vùng khác trên cơ thể.


- Công nghệ HIFU sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm đi sâu tới lớp hạ bì, từ đó tái cấu trúc Collagen hiện có và kích thích tăng sinh lượng Elasin (sợi đàn hồi) và Collagen mới; giúp vùng da bị chùng, nhão sau giảm mỡ lấy lại được độ săn chắc, đàn hồi cao và trắng sáng mịn màng hơn.


Với cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp Giảm béo Lipo 05 tác động, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn trong thời gian ngắn nhất, không gây đau đớn cũng như giữ được hiệu quả một cách lâu dài.

Viện thẩm mỹ Hà Nội – Nâng tầm vẻ đẹp

Hotline: 024 39454548 & 0949.773.555

Địa chỉ: Số 14 Đường Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội.

Thanh Vân

Tin nổi bật cùng chuyên mục