5 bài tập thon gọn bắp tay cho nàng tự tin diện váy hai dây xuống phố

Với 5 bài tập sau, các nàng sẽ không còn nỗi lo "vai u thịt bắp" nữa. Từ giờ, bạn có thể tự tin diện những bộ đầm hai dây gợi cảm và quyến rũ dạo phố. Còn chần chờ gì mà không tập luyện ngay thôi!
Minh Tú Minh Tú
Không kém phần quan trọng như vòng eo, mông hay ngực, phần vai và cánh tay cũng là bộ phận để bạn gái hãnh diện khoe khéo sự mỏng manh của mình. Đối với những cô nàng không may có cánh tay to, điều đó sẽ khiến chúng ta mất tự tin. Nhưng đừng lo, 5 bài tập dưới dây sẽ giúp bạn "hô biến" cánh tay thon như mong muốn để có thể thoải mái diện ngay những bộ đầm quyến rũ, gợi cảm. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài tập đó ngay dưới đây nhé!

Bài tập 1


5 bài tập


Bài tập này sẽ giúp bạn tập khởi động cho cơ vai và cổ. Vì các cơ cổ, vai thường mỏng manh, nếu bạn không tập khởi động sẽ dễ gây căng cơ. Hãy xoay cổ 5 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ cho bài tập nhé!

Bài tập 2


5 bài tập

Đầu tiên đưa hai tay vòng phía sau đầu, đan chéo vào nhau, sau đó từ từ giơ hai cánh tay thẳng lên và giữ sau tai. Giữ nguyên tư thế trong một phút và lặp lại động tác 3 lần như thế. Lưu ý là bạn nên không cúi đầu vì có thể làm tổn thương đốt sống cổ. 

Bài tập 3


5 bài tập


Xoay vai theo chiều kim đồng hồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ, tập 50 lần mỗi lần 10 giây. Bài tập vai có thể giúp cơ cổ, cơ vai dẻo dai hơn.

Bài tập 4

 

5 bài tập


Hãy bắt đầy từ tay phải, nghiêng sang bên phải, mắt hướng lên trần nhà, giữ trong 30 giây sau đó đổi bên. Động tác giúp bạn căng cơ, tăng cường dộ dẻo dai.

Bài tập 5


5 bài tập


Đứng dựa lưng vào bức tường, cánh tay song song với mặt đất, sau đó uốn cong cánh tay vuông góc rồi từ từ giơ tay lên cao sau đó đổi bên. Những động tác này nếu tập thường xuyên, bạn sẽ có  ngay cánh tay thon gọn.

Bên cạnh đó, những tip phối đồ này bạn cũng không nên bỏ qua để giúp mình tự tin hơn


Lựa chọn cổ áo chữ V

Những chiếc áo hoặc váy với thiết kế cổ chữ V, cổ đổ sẽ hướng cái nhìn theo chiều dọc cơ thể bạn, tạo cảm giác đôi vai đỡ “gồ ghề” hơn. Bạn cũng nên chọn những kiểu áo/váy có phần tay ngắn, thả rủ xuống hai vai. Tuy nhiên bạn cũng có thể lựa chọn những thiết kế không tay. Phần cánh tay sát nách với những đường chéo tinh tế là cách tuyệt vời để cân bằng tỷ lệ đôi bạn bạn nhé. Một chiếc váy quấn cổ điển, sơ mi cổ chữ V là gợi ý dành cho bạn.

Làm nổi bật vòng eo

Lựa chọn những kiểu chân váy hoặc váy liền dáng chữ A với phần eo là điểm nhấn cũng giúp thu hút sự chú ý của người nhìn ra khỏi đôi vai rộng của bạn. Hãy chọn những kiểu chân váy màu sắc hoặc những chiếc dây thắt lưng làm điểm nhấn vòng 2. Lời khuyên cho bạn, lựa chọn các họa tiết nhấn vào phần eo thay vì vai, có như vậy đường cong của cơ thể mới rõ ràng và đồng thời làm cho người khác xao nhãng về khuyết điểm trên vai của bạn.

Váy áo pelum

Váy áo pelum với những đường xòe bồng bắt mắt cũng là sự lựa chọn phù hợp với cô nàng vai rộng. Item này không chỉ thời trang, thanh lịch mà còn giúp bạn cân bằng vóc dáng cơ thể, tạo cảm giác cho đôi vai nhỏ nhắn hơn.

Bắp tay to, vai thô nên mặc gì - Vui Sống Mỗi Ngày - VTV3



Minh Tú (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục