Bí quyết giữ vẻ đẹp không tuổi của tay golf U60 từng sở hữu phòng tập gây sốt Hà thành

Nếu chỉ nhìn bên ngoài không ai biết NSƯT Thu Hà đã ngoài 60 tuổi mà sở hữu diện mạo trẻ trung năng động đến vậy. Bí quyết của chị là cân đối thời gian làm việc, chăm sóc bản thân cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hà Ly Hà Ly
Dù về hữu đã lâu nhưng tay golf nổi tiếng Hà thành một thời vẫn đủ sức làm nhiều công việc, luôn hết hết mình hoàn thành tốt mọi vai trò. 
 

Tay golf Hà Eva và phòng tập đời đầu ở tầng 3 chợ Hôm

 
Nhiều người biết, NSƯT Thu Hà từng là một tay golf nức tiếng nên chơi thể thao là việc không thể thiếu hàng ngày. Chị tiết lộ, có một phòng tập từ khi là nghệ sĩ trẻ. Thời đó, giới trẻ Hà thành nay là những cô chú thế hệ 5X, 6X không ai không biết đến phòng tập Eva ở Tầng 3 chợ Hôm. Cũng từ phòng tập này người ta gọi chị bằng biệt danh là Hà Eva. Thời đó, thể dục thẩm mỹ còn là điều gì rất lạ lẫm với những cậu ấm cô chiêu Hà thành.
 
Ban đầu chị chỉ nghĩ mở phòng tập làm nơi để chị em nghệ sĩ rèn luyện và chăm sóc Sức Khỏe. Khi đó, chị còn giảm giá hoặc mời tặng để mọi người đến tập. Đáng tiếc, nghệ sĩ hồi đó lại chưa thật sự có ý thức luyện tập thể dục thể thao bởi không phải sử dụng nhiều vũ đạo như bây giờ. Thậm chí, diễn viên kịch hay diễn viên điện ảnh hồi xưa có thể gọi là lười tập. Mỗi ngày tay golf Hà Eva chơi khoảng 2-3 buổi mỗi tuần, còn hiện tại chị chỉ chơi khoảng 1 buổi/tuần. 

Bí quyết giữ vẻ đẹp không tuổi của tay golf U60 từng sở hữu phòng tập gây sốt ở chợ Hôm
NSƯT Thu Hà khỏe khoắn chơi golf ở tuổi 60
 
Ngoài chơi golf, NSƯT Thu Hà còn đi bơi đều đặn 1 lần mỗi tuần, bể 60m thì bơi khoảng 20 lượt, tương đương khoảng 1200m. Mùa hè chị bơi ở bể bơi nước lạnh, còn mùa đông thì bơi ở bể nước ấm. Chị nói việc bơi đều đặn bất kể mùa đông hay mùa hè giúp xương khớp, tuần hoàn, đặc biệt tốt cho phụ nữ. Chị đi bơi buổi sáng hoặc chiều, hoặc trưa, nấu cơm xong thì bơi từ 11h đến 12h rồi về ăn cơm.
 
Nhiều người nói ở tuổi này lẽ ra nên hưởng thụ cuộc sống an nhàn, du lịch khắp nơi nhưng với NSƯT Thu Hà chị luôn tạo ra sự bận rộn vì chị quan niệm "không bận tay chân thì sẽ bận đầu óc". Từ sáng ngủ dậy là phải nghĩ đến việc mình sẽ làm gì. Lập kế hoạch làm việc hàng ngày để lúc nào mình cũng "có việc để làm".
 
Với cương vị hiện tại là Phó Tổng thư ký Hiệp hội Golf Việt Nam, Chủ tịch CLB Golf nữ Hà Nội, NSƯT Thu Hà thường xuyên tổ chức các giải thi đấu golf, đặc biệt là dành cho chị em phụ nữ. Chị quan tâm đặc biệt tới việc phát triển năng lực cá nhân đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trẻ. Chị cho rằng nếu chị em phụ nữ yêu thích thể thao, họ sẽ nhanh chóng làm lan tỏa tình yêu đó cho những người thân, con cái, từ đó sẽ có sự tiếp nối giữa các thế hệ, người yêu thể thao sẽ càng ngày càng nhiều lên.
 

Bí quyết giữ vẻ đẹp không tuổi của tay golf U60 từng sở hữu phòng tập gây sốt ở chợ Hôm
Vẻ ngoài trẻ trung, năng động hơn tuổi thật
 
Để hoàn thành tốt vai trò gia đình và ngoài xã hội, chị nói phụ nữ quan trọng nhất là biết sắp xếp thời gian. Thời còn trẻ, chị vừa diễn kịch, vừa tập các vở diễn, vừa kinh doanh phòng tập đồng thời trực tiếp đứng dạy các bài tập. Dù đảm nhận nhiều vai chính, chị không hề thấy nặng nề khi làm thêm công việc kinh doanh bởi nói giống như là một nhu cầu thiết yếu.
 
Sau này, chị đi diễn ít hơn, ít nhận vai hơn vì muốn đầu tư nhiều công sức hơn cho phòng tập. Có thể nói, NSƯT Thu Hà là người mở đầu cho phong trào tập thể dục thẩm mỹ ở Hà Nội. Thời gian chị đi dạy nhảy cũng là thời gian để tập luyện. Trong cuộc sống hiện đại, ai ai cũng bận rộn với công việc nên điều quan trọng nhất là sắp xếp được thời gian để tập luyện.
 

Phụ nữ muốn khỏe đẹp phải chăm sóc tinh thần

 
Không chỉ giữ gìn sức khỏe, sức đẹp của bản thân, NSƯT Thu Hà còn đam mê truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác trong tư duy, lối sống và làm đẹp. Chị chia sẻ quan điểm hàng đầu của bản thân đó là phụ nữ nhất định phải có ý thức giữ gìn sức khỏe và làm đẹp.
 
Tiếp đến chị em phải đặt ra mục tiêu và hành động có kỷ luật trong cuộc sống hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình. Chị quan niệm đơn giản phải sống lạc quan. Bởi chỉ khi lạc quan mình mới hành động tích cực, làm cho bản thân cảm thấy bản thân và những người xung quanh cảm thấy thoải mái. Khi bạn giữ tư duy và thái độ tiêu cực, mọi thứ sẽ chỉ toàn màu xám, góc nhìn chỉ toàn thấy những điều u tối, tinh thần sẽ ảnh hưởng theo. Chỉ khi tư duy tích cực, tinh thần thoải mái, con người mới có động lực để hoàn thành những mục tiêu.
 
Bí quyết giữ vẻ đẹp không tuổi của tay golf U60 từng sở hữu phòng tập gây sốt ở chợ Hôm
 
Không ít người tò mò làm cách nào ở tuổi lục tuần, chị vẫn giữ được thân hình thon gọn, không bị chảy xệ. NSƯT Thu Hà nói rất may cơ địa của chị không bị béo. Chị ăn uống thoải mái không kiêng khem gì, chủ yếu ăn theo sở thích nhưng luôn nhắc nhở bản thân ăn ít mỡ. Bởi chị tập luyện thường xuyên nên dù có ăn nhiều thì năng lượng cũng được giải phóng hết.
 
Chị Hà tiết lộ đã chơi golf khoảng gần 20 năm nay, cân nặng trung bình từ 52-54kg, chiều cao 1m57. Nhiều người không tin khi chị vẫn có thể mặc quần áo cũ từ hồi trẻ, vóc dáng gần như không thay đổi nhiều. Với chị muốn chăm sóc da tốt là phải ăn uống lành mạnh, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, khi đó làn da mới đều màu, sạch sẽ và săn chắc.
 
Các bước chăm sóc da mặt hàng ngày của người phụ nữ ngoài 60 tuổi cũng cẩn thận chẳng kém các cô gái trẻ đó là làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang, sữa rửa mặt, toner, kem dưỡng da ban ngày, dùng kem chống nắng. Không ít người thắc mắc tại sao chơi golf ngoài trời nhiều nhưng làn da chị vẫn đẹp. Bí quyết đó là cứ mỗi 2h chị lại sử dụng kem chống nắng một lần nên da không bị nám sạm. Tất cả các loại mỹ phẩm chị chọn mua đều có tính năng chống nắng, bảo vệ da.
 
NSƯT Thu Hà nói phụ nữ muốn khỏe đẹp thì phải chăm sóc cả đời sống tinh thần. Ngoài công việc và thể thao, chị đặc biệt thích trồng hoa. Việc dành thời gian để chăm sóc và nuôi dưỡng cây mang lại cho mình những lợi ích tinh thần rất lớn. Những lúc đi làm về mệt mỏi, chỉ cần mở cửa ban công ra nhìn những khóm hoa do chính tay mình chăm sóc đang nở tưng bừng, tâm hồn thư thái và phấn chấn hẳn lên.
 

Người trung niên phải có kế hoạch cho cuộc đời mình

 
Ở tuổi của chị, chăm sóc con cháu và những người thân trong gia đình cũng là cách để giải tỏa căng thẳng. Chị quan sát nhiều những cuộc đời của những người xung quanh và nhận ra một điều,có tiền chưa chưa chắc đã sướng. Người nghèo có thể khổ vì không có tiền nhưng người giàu cũng khổ vì không có kế hoạch, kịch bản cho chính cuộc đời mình.
 
Ví dụ, cha mẹ phải có kế hoạch sử dụng tài sản hợp lý. Nhà là nhà của mình, cho các con cái gì thì vẫn phải giữ lại những thứ nhất định để mình chi tiêu, thậm chí không thể cho con cái hết được.
 
Để con cháu không ngán ngẩm cảnh về già lẩm cẩm thì các ông bố bà mẹ phải khỏe. Mỗi người hãy chủ động, hãy cố gắng làm sao để khỏe nhất có thể. Dẫu biết không thể chống lại tuổi già nhưng phải cố gắng giữ sức khỏe nhất có thể, yêu bản thân và chăm sóc tốt bản thân, không phụ thuộc vào bất kỳ ai.
 
Ngoài chuẩn bị về sức khỏe, người già cũng cần chuẩn bị sẵn tinh thần.  Nếu tốt hơn nữa thì mình phải biết chia sẻ được. Hãy luôn lạc quan yêu đời, không nên quá sa đà say đắm vào cái gì quá mức. Vì sức khỏe là quan trọng nhất nên nếu cần chi tiêu gì cho sức khỏe, không nên tiếc. Giờ đây mỗi ngày với NSƯT Thu Hà đều một ngày vui vẻ và có ý nghĩa nhất. Chị vẫn nói với ông xã rằng, cuộc sống này quan trọng nhất là sự lạc quan. Mình suy nghĩ và hành động lạc quan thì kết quả sẽ đến một cách tốt đẹp.
 
Ngay cả khi cuộc sống bề bộn với cơm áo gạo tiền, thiếu thốn thì mỗi người càng cần phải lạc quan, có niềm tin rằng đến một ngày nào đó điều kiện sống sẽ tốt hơn lên. Trải qua hơn 60 năm cuộc đời, NSƯT Thu Hà đúc kết lại rằng: Phải biết quý tuổi trẻ thì sẽ làm được nhiều việc, nếu hoang phí tuổi trẻ thì già rồi mới tiếc.
 
 
Hà Ly (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục