Mách nàng gầy thực đơn tăng cân từ đu đủ hiệu quả nhất, tăng 5kg/1 tháng quá dễ dàng

Đu đủ là loại quả được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn. Bên cạnh đó, đây còn là loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả.
Thùy Nguyễn Thùy Nguyễn

Ăn đu đủ có béo không?


Chắc bạn từng được nhiều người khuyên nên thêm đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đu đủ được biết đến là một loại trái cây tuyệt vời, giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và cũng có hàm lượng calo thấp hơn bình thường. Các enzyme có trong đu đủ giúp cắt giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
 
Trong đó, sinh tố đu đủ chính là một loại thức uống thơm ngon tuyệt vời giúp nàng gầy kinh niên cũng tăng cân nhanh chóng. Loại đồ uống này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin, khoáng chất thiết yếu. Không những thế, uống sinh tố đu đủ hàng ngày còn giúp nở ngực, đẹp da nhờ hàm lượng enzym. Đu đủ chứa nhiều enzym giúp thúc đẩy kích thích lượng Estrogen trong cơ thể.
 
Mách nàng gầy thực đơn tăng cân từ đu đủ hiệu quả nhất
 
Một cốc sinh tố đu đủ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất béo, thêm sữa giàu calo nên rất thích hợp với người gầy. Bên cạnh đó, chăm chỉ uống sinh tố đu đủ mỗi ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa.
 

Nàng gầy nhom cũng tăng ngay 5kg/tháng nhờ món sinh tố đu đủ

 
Mỗi ngày uống một cốc sinh tố đu đủ là một trong những phương pháp tăng cân tốt nhất. Thậm chí, có người đã tăng 5kg một tháng chỉ nhờ sinh tố đu đủ mà thôi.
 
Cách làm sinh tố đu đủ đơn giản tại nhà
 
Chuẩn bị nguyên liệu:

200g đu đủ chín
100ml sữa tươi
2 thìa sữa đặc
Đá bào/đá xay
 
Cách làm:
 
Đu đủ gọt sạch vỏ rồi bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho đu đủ vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và sữa đặc tùy theo sở thích.
Xay đều hỗn hợp đến khi mịn là được. Sau đó đổ ra ly rồi thưởng thức. 
 
Mách nàng gầy thực đơn tăng cân từ đu đủ hiệu quả nhất
 
Thời điểm tốt nhất để thưởng thức 1 cốc sinh tố đu đủ là vào buổi sáng, ngay khi ăn sáng xong hoặc 30 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.
 
Bên cạnh việc uống sinh tố đu đủ hàng ngày, bạn có thể bổ sung vào thực đơn món đu đủ xanh nấu móng giò, chân giò hầm đu đủ hoặc nộm đu đủ xanh để tăng cường chất dinh dưỡng, biến chúng thành món ăn đưa cơm ngon miệng.
 

Lưu ý khi ăn đu đủ

 
Tránh để đu đủ tiếp xúc lên những vùng nhạy cảm như mắt, da non do đặc tính tẩy tế bào chết của đu đủ rất mạnh, khiến làn da dễ bị Dị ứng hoặc tổn thương.
 
Hạt đu đủ chứa chất độc carpine khiến mạch đập rối loạn, suy nhược hệ thống thần kinh nên tuyệt đối không nên ăn. 

Không nên ăn quá nhiều đu đủ chín trong thời gian dài vì có thể khiến lòng bàn tay và lòng bàn chân bị vàng.
 
Những người bị đường huyết cao, bị tiêu chảy hay đang uống thuốc nhuận tràng của Đông Tây y  thì nên hạn chế ăn đu đủ.
 
Hướng dẫn cách pha sữa tươi tinh bột nghệ uống là đẹp da. Nguồn: Feedy VN.
 

Thùy Nguyễn (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục