Không khí Hà Nội đang ô nhiễm nặng, bỏ túi ngay những bí quyết thanh lọc phổi tự nhiên

Sức khỏe mỗi người phụ thuộc vào trạng thái của các cơ quan nội tạng, trong đó có phổi. Vào những ngày không khí ô nhiễm, việc giữ gìn sức khỏe cho phổi lại càng quan trọng hơn nữa.
Dung Nguyễn Dung Nguyễn
Với bầu không khí ô nhiễm trầm trọng tại các đô thị lớn hiện nay, cộng với những thói quen có hại đang khiến chúng ta phải đối diện với những tổn thương. Nếu không tìm cách giúp ổn định, giải độc cho phổi tình hình sẽ nghiêm trọng hơn dẫn đến các bệnh về phổi khá phổ biến hiện nay. Bên cạnh việc điều chỉnh về những thói quen sinh hoạt không lành mạnh chúng ta cũng nên lập một phương pháp thanh lọc phổi tự nhiên để có một lá phổi khỏe mạnh hơn.
 
Thanh-loc-phoi-bang-phuong-phap-tu-nhien

 

Tạo thói quen uống trà

 
Một số hợp chất có trong thuốc lá có thể gây dày nội mạc động mạch, làm giảm đáng kể sự tiết acid của dạ dày, gây tăng đường huyết và các triệu chứng khác. Trong các loại trà có chứa chất catechin có tác dụng đạc biệt như chống sự hình thành cholesteron trong thành mạch máu, giúp hạ lượng đường trong máu và tăng nhu động dạ dày rất hiệu quả. Chúng ta nên duy trì thói quen uống trà, đặc biệt là trà xanh. Trà có tác dụng lợi tiểu, giải độc, thanh lọc phổi tốt. Qua đó, các chất độc sẽ được bài tiết quá nước tiểu và làm giảm thời gian lưu lại của các chất độc có trong khói thuốc lá. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất trà xanh có thể làm tăng 17% khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể ở người trưởng thành. Trà xanh cũng cung cấp các hợp chất khác, bao gồm catechin, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể và hỗ trợ duy trì giảm cân. Hợp chất epigallocatechin-3-gallate có trong trà xanh giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển ở gan, tuyến tiền liệt và phổi. Uống trà xanh cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
 

Các sản phẩm từ cây bạc hà

Bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp làm sạch phổi trong 3 ngày. Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp thở dễ dàng và làm sạch các tắc nghẽn đường hô hấp trên.

Các sản phẩm chế biến từ nghệ

 

Thanh-loc-phoi-bang-phuong-phap-tu-nhien

 

Loại gia vị này có những giá trị Sức Khỏe cho phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư. Một đợt nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng tại Anh cho thấy, chất curcumin được 25 bệnh nhân ung thư sử dụng có thể ngăn chặn bệnh tiến triển hơn. Cũng theo nghiên cứu này, những người tiêu thụ từ 100 – 200 mg curcumin mỗi ngày ít có nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư khác nhau. Chất này đặc biệt tốt cho bệnh nhân ung thư vú, ruột, dạ dày và ung thư da.

Nước ép nha đam

 

Nước ép nha đam có chứa những hoạt chất mạnh có tác dụng thanh lọc phổi. Để tăng thêm hương vị của nước ép này, bạn có thể thêm mật ong và vài giọt nước cốt chanh.

Bồ công anh

Bồ công anh có thể được xem là một thức uống tự nhiên tuyệt vời trong bất cứ thời điểm nào trong đời bạn. Cây bồ công anh được Đông y đánh giá là một kho báu từ gốc rễ cho đến ngọn. Vị thảo dược này rất giàu khoáng chất và có thể làm sạch hiệu quả các chất độc và rác tích lũy trong phổi, đặc biệt là đối với những người hút thuốc lâu dài. Bồ công anh pha nước uống có thể được coi là “chất tẩy rửa” phổi.

Gừng giúp giải độc hiệu quả

 

Gừng cũng có thể giúp giải độc phổi vì nó có một số hợp chất hóa học giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Gừng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm không khí từ các vào phổi. Ngoài ra, gừng còn để điều trị ung thư phổi. Nên uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn.
 

Khế

 

Khế là loại trái cây phổ biến ở khu vực châu Á, ở Việt Nam được trồng nhiều ở hầu hết các địa phương. Theo quan niệm Đông y, khế được xem là trái cây có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân (dịch, nước trong cơ thể) lợi tiểu, giải độc.Khi bị ho do gió, đau răng và lở miệng, bạn có thể sẽ nhanh chóng làm giảm nhẹ hoặc hỗ trợ điều trị bệnh có kết quả tốt bằng cách ăn một ít khế.
 

Quả sung

 

Quả sung được Y Học Cổ Truyền đánh giá cao nhờ những hàm lượng dinh dưỡng tốt và đặc biệt đối với sức khỏe. Ngoài việc ăn sung tươi trực tiếp, mọi người có thể chế biến quả này thành các món ăn khác, làm quả sung khô hoặc kẹo trái cây, thực phẩm đóng hộp… Cả quả sung tươi và khô đều có thể được sử dụng làm thuốc rất tốt. Khi cổ họng bị sưng, ăn một ít sẽ giảm đau và nhanh chóng hồi phục. Khi phổi nóng và giọng nói có triệu chứng khàn khàn, có một bài thuốc đơn giản bạn có thể thử đó là dùng đường cát nấu nước cùng với quả sung rồi uống có thể đóng vai trò loại bỏ nóng nhiệt trong cơ thể, từ đó giảm chứng đau cổ họng và mất giọng.
 

Nước ép cà chua

 

 

Thanh-loc-phoi-bang-phuong-phap-tu-nhien

Trong nước ép cà chua có chứa hàm lượng lycopene và tiền chất của vitamin A có tác dụng phòng chống bệnh phổi rất tốt. Bên cạnh đó, nước ép của cà chua có thể ngăn khí thũng trong phổi do thói quen hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư phổi.Vì vậy, bạn hãy uống một ly nước ép từ cà chua mỗi ngày không chỉ như một liều thuốc bổ phổi cực tốt và hiệu quả mà nó còn như một món ăn ngon miệng, đẹp da.
 

Khuynh diệp

 

Khuynh diệp có tính chất thông mũi, sát trùng và tiêu đờm mạnh. Nó có chứa một hóa chất gọi là cineole giúp thúc đẩy việc khạc đờm, chữa ho, làm sạch lá phổi bị ám bẩn, thông mũi xoang và làm dịu đường mũi. Người ta dùng dầu khuynh diệp để giảm ho, bệnh đường hô hấp, ho gà, hen suyễn, lao phổi. Chấm dầu khuynh diệp lên đầu ngón tay và đưa lên mũi hít. Cũng có thể nhỏ giọt dầu vào lòng bàn tay đưa vào mũi và hít. Hoặc thêm 5 - 10 giọt tinh dầu khuynh diệp vào một ly nước nóng, rồi dùng xông mũi.
 

Rau kinh giới

 

Đây là loại thảo dược mà người hút thuốc lá không nên bỏ qua. Rau kinh giới chứa hai thành phần, cực kỳ hữu ích cho sức khỏe phổi: carvacrol và axít rosmarinic, hoạt động như các yếu tố làm sạch phổi. Chúng có tác dụng tốt đối với đường hô hấp, giúp giảm cảm giác khó thở, làm thông mũi và loại bỏ các độc tố dư thừa tích tụ ở đường hô hấp. Uống 2 tách trà rau kinh giới hằng ngày để giảm các vấn đề về hô hấp. Ngoài ra, có thể thêm hai giọt dầu kinh giới vào một tách trà thảo dược hoặc một ly sữa ấm.
 
 
Nguyễn Dung (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục