Đang muốn giảm cân những loại trái cây này tuyệt đối bạn không nên ăn

Ăn trái cây có lợi cho sức khỏe, làm đẹp nhưng đối với những người muốn giảm cân, việc ăn trái cây cũng phải có chọn lọc. Nếu không muốn ảnh hưởng đến cân nặng, đã đến lúc bạn nên “nói lời tạm biệt” với một số quả.

Những loại trái cây người đang giảm cân tuyệt đối bạn không nên ăn

 
Trái cây là nguồn thực phẩm dinh dưỡng, lý tưởng cho chị em để giảm cân. Được sử dụng, chế biến đa dạng từ salad đến các loại nước ép,… luôn là ưu tiên hàng đầu, không thể thay thế trong việc giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng giúp ích cho việc giảm cân, nếu không biết lựa chọn, ăn các loại qủa này, bạn có thể sẽ gặp rắc rối về cân nặng đấy!

Cùng tham khảo loại trái cây nào cần được loại bỏ trong thực đơn giảm cân của bạn ở bài viết dưới đây nhé!

Sầu riêng

 

Đang muốn giảm cân những loại trái cây này tuyệt đối bạn không nên ăn

Sầu riêng là loại thực phẩm giàu năng lượng, cung cấp nhiều calo, giàu vitamin B, vitamin C và các khoáng chất sắt. Nên rất tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng calo là điều quan trọng quyết định tới cân nặng của bạn. Trong 100g sầu riêng cso chứa 147 calo và có đến 16% chất béo. Loại quả này sẽ không phù hợp cho những cô nàng có ý định diện đồ bơi đâu. Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng, nếu thi thoảng chiều theo sở thích một chút cũng không có gì ảnh hưởng nhưng nếu ăn nhiều thì sẽ là cả một ván đề đó.
 

Dưa hấu

 

Đang muốn giảm cân những loại trái cây này tuyệt đối bạn không nên ăn

 
Là loại quả mọng nước, lượng đường kết tinh trong dưa hấu cũng không hề kém cạnh. Độ ngọt trong hàm lượng đường chỉ chiếm 5%, vì vậy nhiệt lượng trong dưa hấu rất cao, hàm lượng kalo là 250 kcal/kg. Một điều lưu ý là bạn không nên ăn dưa hấu quá nhiều vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Nếu ăn nhiều vào buổi tối, cơ thể bạn sẽ tích tụ nhiều  hàm lượng insulin, thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo. Thông thường, chất béo tổng hợp trong cơ thể chủ yếu tập trung ở vùng bụng, thời điểm ban đêm các bạn ít vận động là lý do cho phần mỡ bụng càng ngày càng nhiều hơn. Để giữ cho vóc dáng hoàn hảo, đừng nên ăn quá nhiều, bạn nhé!
 

 

Đang muốn giảm cân những loại trái cây này tuyệt đối bạn không nên ăn

 
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn. Với loại quả này, bạn chỉ nên ăn không quá 1 lần/ngày, ăn trước trước bữa ăn chính là điều hợp lý nhất. Nếu ăn không kiểm soát, lượng calo sẽ trở nên dư thừa trong cơ thể bạn đấy.

Vải thiều

Đang muốn giảm cân những loại trái cây này tuyệt đối bạn không nên ăn
 
Vải thiều cũng là một loại quả chứ nhiều hàm lượng đường. Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, cứ 8 quả vải thiều sẽ cung cấp 100 calo cho cơ thể. Không chỉ vậy, vải thiều còn chứa độc tố glycine ức chế quá trình sản xuất glucose của cơ thể.
 
8 loại trái cây đốt cháy mỡ bụng hiệu quả- Cuộc sống hạnh phúc 
 
 
Minh Tú (t/h)
 
 

Tin nổi bật cùng chuyên mục