'Điểm danh' những thực phẩm tự nhiên giúp 'lọc' thận, còn chần chừ gì không bổ sung ngay hôm nay

Thận chịu trách nhiệm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn bị huyết áp cao, tiểu đường hay xơ cứng động mạch chứng tỏ thận đã bị suy yếu. Để bảo vệ thận, hãy thêm ngay những loại thực phẩm này vào bữa ăn của mình.
Thùy Nguyễn Thùy Nguyễn

Rau lá xanh

 
 
Các loại rau lá xanh chứa đầy đủ Vitamin C và K cùng chất xơ và folate có tác dụng làm giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu và giảm căng thẳng thận. Do đó, hãy thêm thật nhiều rau lá xanh vào chế độ ăn uống của mình.
 

Nước ép nam việt quất (Mạn việt quất)

 
Mọi người đều biết nước ép nam việt quất có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng ít ai biết loại nước này cũng có thể lọc thận vô cùng hiệu quả.
 
Uống nước ép nam việt quất có thể làm sạch thận – loại bỏ ngay một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận nhờ lượng canxi oxalate. Tuy nhiên, bạn cần chọn nước ép nam việt quất hữu cơ hoặc không có phụ gia, càng tinh khiết càng tốt.
 

Củ nghệ

 
Tình trạng viêm xảy ra trong cơ thể có thể gây ra một loạt các bệnh, trong đó có bệnh thận. Để làm sạch thận và giúp thận khỏe mạnh hơn, hãy dùng nghệ mỗi ngày.
 
 
Củ nghệ có chứa chất curcumin cung cấp các đặc tính chống viêm. Nó cũng có lợi trong việc chống lại bệnh thận cũng như sỏi thận. Thêm nghệ vào cơm, cà ri, món hầm hoặc một ly sinh tố rồi thưởng thức.
 

Táo

 
Mọi người vẫn truyền tai nhau câu nói “Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa”. Được đóng gói lượng chất xơ dồi dào, ăn táo giúp hấp thụ độc tố, giúp lọc thận tự nhiên nhưng hiệu quả.
 
Ngoài ra, táo cũng có thể giảm viêm trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa, vậy nên đừng ngại ngần ăn táo mỗi ngày nhé!
 

Tỏi

 
 
Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh hơn, hãy thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tỏi chứa allicin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Cả hai đều có thể có lợi cho thận và huyết áp của bạn.
 

Lá bồ công anh

 
Mặc dù lá bồ công anh không dễ uống, nhưng nó lại rất tốt cho thận. Lá bồ công anh có chứa flavonoid - chất chống oxy hóa làm sạch thận và thanh lọc máu, có thể làm giảm huyết áp.
 
Bạn có thể mua trà và lá bồ công anh từ nhiều cửa hàng y tế, có thể thêm lá vào trong món salad! Nếu bạn là người dễ bị căng thẳng, chẳng có gì tuyệt vời hơn một tách trà bồ công anh để bắt đầu ngày mới.
 

Dầu ô liu

 
 
Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là thận. Dầu ô liu có thể làm giảm cholesterol, giảm đau liên quan đến sỏi thận và cũng có tác dụng giảm viêm.
 

Nước chanh

 
Nếu bạn muốn thử một loại thức uống không chỉ làm sạch thận mà còn ngăn chúng hình thành sỏi thận, hãy chọn nước chanh. Nước chanh làm tăng mức độ citrate, ngăn chặn sỏi thận hình thành.
 
Làm một cốc nước chanh cũng vô cùng đơn giản. Vắt bốn quả chanh vào nước nóng hoặc lạnh mỗi ngày rồi uống, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu xảy ra.
 
Hướng dẫn cách pha Chanh Nóng tốt cho sức khỏe. Nguồn: Dạy nghề Rosa. 
 

Gừng

 
Gừng có thể dùng như một loại gia vị, thêm vào nước ép, sinh tố, salad đều rất tốt cho sức khỏe. Gừng có thể giúp giảm buồn nôn, đau, say tàu xe, chán ăn và thậm chí giảm viêm.
 
 
Thực tế, viêm có thể gây ra bệnh thận, kết hợp gừng vào chế độ ăn uống có thể bảo vệ và giúp thận khỏe mạnh hơn.
 
 
Thùy Nguyễn (theo hhdresearch)

Tin nổi bật cùng chuyên mục