Điểm danh những trái cây mùa hè giúp lọc gan, giảm mụn hiệu quả nhất định phải ăn

Không phải loại trái cây mùa hè nào cũng có tính nóng. Dưới đây là những loại quả thanh mát, giúp lọc gan, giảm mụn hiệu quả mà bạn cần bổ sung ngay nhất là vào những ngày nắng nóng.

1. Bơ

 

Thường xuyên ăn bơ không chỉ khiến gan hoạt động tốt hơn mà còn cung cấp nhiều chất béo lành mạnh - Ảnh minh họa
 
Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều dưỡng chất glutathione cần thiết cho gan để chuyển hóa các chất độc trong cơ thể. Thường xuyên ăn bơ không chỉ khiến gan hoạt động tốt hơn mà còn cung cấp nhiều chất béo lành mạnh, các vitamin A, C, E tốt cho sức khỏe.

2. Bưởi


Bưởi giúp gan thanh lọc hết những chất có hại. - Ảnh minh họa
 
Bưởi chứa chất chống oxy hóa và rất nhiều Vitamin C. Bưởi giúp gan thanh lọc hết những chất có hại và giúp cho quá trình tái tạo enzyme của gan diễn da nhanh chóng, loại bỏ độc tố cũng như các chất gây ung thư có trong cơ thể.

3. Đu đủ

 
Đu đủ có tác dụng nổi bật trong việc thanh nhiệt, mát gan, giải độc cơ thể. - Ảnh minh họa

Hẳn không còn ai xa lạ với loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời như đủ đủ. Đu đủ có tác dụng nổi bật trong việc thanh nhiệt, mát gan, giải độc cơ thể. Đu đủ chứa 90% là nước, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như các vitamin A, B, C... Đây là loại quả vừa rẻ lại vừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

4. Táo

 
Trong táo đỏ chứa một lượng pectin rất cao có khả năng làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi tiêu hóa. - Ảnh minh họa

Táo có vị ngọt, mát, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp nước cho cơ thể. Trong táo đỏ chứa một lượng pectin rất cao có khả năng làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi tiêu hóa. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp gan đỡ đi một phần công việc lọc thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hơn nữa táo còn có tác dụng phòng chống cao huyết áp.

5. Dưa chuột

Dưa chuột chứa 95% là nước. - Ảnh minh họa
 
Dưa chuột (hay dưa leo) có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng hiệu quả trong thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Dưa chuột chứa 95% là nước, có tác dụng cung cấp, bổ sung nước cho cơ thể, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn.

6. Dứa

 
Dứa giúp thanh nhiệt cho cơ thể. - Ảnh minh họa

Theo Đông y, dứa có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng tuyệt vời trong thanh nhiệt cho cơ thể. Vị ngọt xen lẫn chua nhẹ cùng mùi thơm của dứa chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời trong mùa hè của bạn.

Bạn có thể làm sinh tố dứa kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua, bạc hà để thêm hương vị. Nên chọn trái dứa chín vàng, có mùi thơm tự nhiên để giữ được đầy đủ dưỡng chất.

7. Cam, quýt, chanh

 
Cam, chanh, quýt đều chứa hàm lượng vitamin C, E, B1, B3, B9... dồi dào. - Ảnh minh họa

Các loại quả họ cam quýt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho cơ thể. Cam, chanh, quýt đều chứa hàm lượng vitamin C, E, B1, B3, B9... dồi dào, là những trái cây bạn không thể bỏ qua trong mùa hè này. Bạn có thể ăn hoặc làm thành những món nước ép ngon miệng từ cam, quýt chanh để cơ thể luôn được bổ sung nhiều dinh dưỡng.

Thanh (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục