Cô gái Bình Dương chứng minh "không gì là không thể" khi giảm 12kg trong 7 tháng,

Bị mọi người trêu ghẹo là mập như heo, luôn luôn mất tự tin, cô gái Bình Dương đã quyết tâm giảm 12 kg trọng lượng trong 7 tháng để chứng minh không gì là không thể.
Lan Chinh Lan Chinh

Từng bị chê béo mập như heo

Chị Trường An kể, có được thân hình như hiện tại là nhờ một nỗ lực rất lớn của bản thân . Bởi nhà chị có gen ai cũng mập và chị cũng không phải ngoại lệ. Từ khi còn nhỏ chị đã có phần "to con", mũm mĩm hơn những bạn trang lứa, thậm chí là đô hơn cả những bạn nam nữa. Vì vậy đi đâu cũng bị mọi người ghẹo là mập như heo, mập như voi khiến chị rất tự ti và ít nói, không dám chủ động bắt chuyện hay tiếp xúc với người khác.
 
giam-12-kg-trong-7-thang-truoc-va-sau
Trường An trước và sau khi giảm cân
 
“Vào những tiết thể dục mình luôn bị bạn bè cười, trêu ghẹo. Do mập nên mình cũng ít chơi các môn thể thao, mình luôn là người bị điểm thấp môn thể dục nhất lớp. Cân nặng đỉnh điểm của An có lúc lên đến 72kg. Lúc đó An không thể chấp chận thân hình của mình nên đã quyết tâm tìm hiểu những phương pháp giảm cân trên mạng”, chị Trường An tâm sự.
Thời gian bắt đầu, An phải cắt hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn, chỉ ăn rau và một chút thịt. Sau 1 tháng thì giảm được 6kg, nhưng rồi những tháng sau lại bị chững cân và không thể giảm thêm được nữa. An bắt đầu thấy chán nản và từ bỏ ý định giảm cân, nghĩ là do di truyền nên sẽ chẳng bao giờ giảm cân thành công được như những người khác.
Rồi tình cờ, chị An được bạn bè giới thiệu khóa coaching online và training trực tiếp của phòng tập. Sau vài buổi tập tại phòng gym, cô gái bắt đầu cảm thấy thích tập gym, thích tập tạ, thích cảm giác sau khi hoàn thành bài tập và mồ hôi đổ như mưa, các cơ bị mỏi nhừ vì biết chẳng có thành công nào mà không trải qua gian khó. Rồi từ đó về sau, gym trở thành người bạn đồng hành của chị.
“Mình bắt đầu tập gym từ tháng 5/2018. Sau 7 tháng thì đã giảm được 12kg, eo từ 80 còn 60cm, bụng từ 86 xuống 64 cm. Cân nặng hiện tại chỉ còn là 50kg. Lịch tập của mình hiện tại là 5 ngày tập với tạ và 1 ngày cardio. Những lúc bận thì 1 tuần mình cũng dành ít nhất 4 buổi để đến phòng gym”, Trường An chia sẻ.
 
giam-12-kg-trong-7-thang-Truong-An-tai-phong-tap
Trường An tại phòng tập gym
 
Tập gym không chỉ giúp An giảm cân mà còn giúp có sức khỏe của cô tốt hơn. Trước đó, An rất thích trekking nhưng không thể nào theo đuổi được vì quá mập. Sau khi tập gym thì An đã có đủ Sức Khỏe để đi trekking, đi du lịch nhiều nơi hơn, không còn sợ đi bộ đường dài như lúc trước. Bên cạnh khỏe đẹp và tự tin, An còn nhận ra mình có trách nhiệm với bản thân hơn, yêu bản thân hơn trong quá trình cách tập luyện nghiêm túc và ăn uống điều độ.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Trong quá trình tập thì chế độ ăn phải đầy đủ dinh dưỡng carb-fat-pro. Trước đây Trường An đã theo chế độ cắt hoàn toàn tinh bột và đã giảm vài cân nhưng không thể áp dụng lâu dài được vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Về protein, cô lựa chọn thịt nạc, không mỡ, không da và luôn ưu tiên ăn ức gà do gà rẻ mà lại giàu protein giúp cho kết quả tập luyện đạt hiệu quả hơn.
Ngoài ra An còn thay đổi chế độ ăn sang cá hồi, trứng, thịt heo, thịt bò, hải sản… ăn những protein thực vật như là bông cải xanh, các loại đậu… Còn về carb, Trường An ưu tiên ăn yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bắp, khoai tây… Trái cây thì lựa chọn trái cây ít đường như là táo, kiwi, ổi, chuối, dâu… và đặc biệt là hạn chế nêm gia vị ít nhất có thể khi nấu nướng.
“Từ ngày giảm cân thành công thì mình cảm thấy tự tin hơn, cởi mở hơn với mọi người. Đi đâu cũng được mọi người tấm tắc khen mà không bị trêu ghẹo hay soi mói như xưa. Mình có thể tự tin, thoải mái diện đầm body hay mặc áo croptop, những thứ trước đây mình nghĩ sẽ chẳng bao giờ có thể mặc được”, chị Trường An chia sẻ.
Thế Hưng (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục