Giảm cân đáng kinh ngạc nhờ ăn cơm đúng cách

Chế độ ăn kiêng ít cơm là khoa học nhưng lại tốn rất nhiều thời gian chờ đợi hiệu quả. Trong khi đó, mỡ thừa luôn dình dập gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Nên người thừa cân cần giảm cân càng sớm càng tốt.
Cơm là món ăn chính trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Nhưng đôi khi, lợi ích từ hàm lượng dinh dưỡng cao của nó còn ít được quan tâm hơn là câu hỏi: Ăn cơm có béo không? Trên thực tế có nhiều ý kiến trái chiều được đưa ra làm chúng ta không khỏi hoang mang, đặc biệt là các chị em phụ nữ đang muốn giảm cân. Vậy hãy đọc bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời cho mình nhé!
 
1. Lợi ích của cơm
 
Cơm là thức ăn được nấu ra từ gạo kết hợp với một lượng nước vừa đủ. Ngoài khuyết điểm ít chất xơ thì nó thực sự không đáng sợ như bạn nghĩ.
 

 
- Trước tiên là lợi ích từ hàm lượng tinh bột cao cung cấp cho cơ thể dưới dạng carbo hydrat, khi tinh bột đi vào dạ dày sẽ chuyển hóa thành đường và tạo ra năng lượng dồi dào cho sự vận động cần thiết của con người.
 
- Ngăn ngừa ung thư: Protein có trong cơm tạo ra các mô bì, enzym và chất kháng sinh. Chúng chẳng khác nào lá chắn xung quanh cơ thể, ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư.
 
- Điều hòa huyết áp: Hàm lượng natri thấp rất tốt cho người cao huyết áp. Và cũng nhờ đó mà ăn cơm đều đặn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
 
 
- Giảm cholesterol: Gạo không chứa các chất béo và cả cholesterol có hại nên không ảnh hưởng đến sức khỏe như đồ ăn vặt hay đồ ngọt. Thậm chí các chất oxy trong nó còn hỗ trợ làm giảm quá trình lão hóa do tuổi tác. Các chị em không nên bỏ qua lợi ích này khi muốn trẻ hóa làn da nhé!
 
- Giàu Vitamin: Lúa gạo không có nhiều các loại vitamin A,C, hay D như rau củ quả nhưng bù lại, chúng sở hữu một lượng lớn các vitamin nhóm B nhất là B1, B2 niacin, vitamin E cùng một lượng nhỏ sắt, kẽm và các chất khoáng Mg, P, K, Ca rất quan trọng cho cơ thể.
 
2. Cơm có đang vỗ béo cơ thể bạn?
 
 
 
Sau khi nêu ra những lợi ích từ cơm, chúng ta không hề phủ nhận điều đó. Nhưng để trả lời cho câu hỏi ở trên, bạn vẫn phải tiếp tục tìm ra mối liên hệ giữa lượng cơm và cân nặng. Vậy theo bạn chúng tỷ lệ thuận hay nghịch?
 
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn kiêng ít tinh bột sẽ cho kết quả giảm cân khả quan hơn.
 

 
Tuy nhiên, trên thực tế vẫn tồn tại các kết quả hoàn toàn ngược lại. Họ không tìm thấy mối liên hệ nào giữa gạo và tăng cân hoặc béo phì. Ví dụ một nghiên cứu ở phụ nữ thừa cân tại Hàn Quốc cho thấy: chế độ ăn kiêng vẫn có gạo hỗn hợp (nâu và đen) giúp họ giảm 14,8 pound (6,7 kg) trong thời gian sáu tuần, trong khi nhóm gạo trắng là 11,9 pound (5,4 kg).
 
Từ những căn cứ trên, có thể kết luận rằng: Bất kỳ thực phẩm nào cũng có khả năng vỗ béo bạn nếu không biết cách ăn uống kiểm soát và trong đó có cơm.
 
Vậy ăn cơm như thế nào là hợp lý? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người lớn chỉ cần ăn 3 chén cơm một bữa là có thể đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng phục vụ lao động cũng như phát triển khỏe mạnh. Trong trường hợp, người đã bị thừa cân thì việc thay một phần tinh bột bằng đồ ăn chứa nhiều chất xơ, vitamin...cũng là một giải pháp ăn kiêng khoa học.
 
3. Dr. Lipocell - giảm cân siêu tốc không cần ăn kiêng
 

 
Chế độ ăn kiêng ít cơm là khoa học nhưng lại tốn rất nhiều thời gian chờ đợi hiệu quả. Trong khi đó, mỡ thừa luôn dình dập gây ra những căn bệnh nguy hiểm bất cứ lúc nào. Nên người thừa cân, béo phì cần giảm béo càng nhanh càng tốt trước khi quá muộn.
 

 
Hiện nay, với sự phát triển của công nghệ kỹ thuật, không ít phương pháp giảm mỡ hiệu quả được ra đời. Trong đó có Dr. Lipocell - phương pháp sử dụng chính tế bào gốc, thẩm thấu sâu xóa sổ cả mỡ nội tạng - tác nhân gây bệnh mỡ máu, ung thư...
 
Không cần phẫu thuật hay ăn kiêng, chỉ cần liệu trình 2 buổi là bạn chắc chắn có một thân hình thon gọn như mong muốn. Nếu còn nghi ngờ gì về sự an toàn của Dr. Lipocell, hãy đến với Adamas để được tư vấn và trải nghiệm thực tế nhé!
 
Viện Thẩm mỹ và Đào tạo Adamas
 
Cơ sở 1: 122 Nguyễn Thái Học - Ba Đình - Hà Nội
 
Điện thoại: 0763 696969
 
Cơ sở 2: 188 Lý Thái Tổ - Phường 1- Quận 3 - TP. HCM
 
Điện thoại: 0825599599
 
Cơ sở 3: 57-59 Võ Thị Sáu - Phường 6 - Quận 3 - TP. HCM
 
Điện thoại: 093 525 59 59
 
Facebook: https://www.facebook.com/vienthammyadamas/
 
Huyền Hoàng

Tin nổi bật cùng chuyên mục