Sau sảy thai tự nhiên, chị em cần tuân thủ 7 điều này để sớm phục hồi sức khỏe

Sau quá trình sảy thai tự nhiên, sức đề kháng của người phụ nữ bị suy giảm ít nhiều. Bởi vậy cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng một số điều kiêng cữ để giúp cơ thể nhanh chóng được phục hồi.
Như Quỳnh Như Quỳnh
Sảy thai tự nhiên là trường hợp sảy thai do nguyên nhân tự phát hoặc không rõ nguyên nhân. Nói cách khác, đó là cái chết tự nhiên của phôi thai hoặc thai nhi trước khi nó có thể tồn tại độc lập. Sảy thai tự nhiên thường diễn ra trong 20 tuần đầu tiên của thai kỳ. Chính vì vậy, các triệu chứng của sảy thai tự nhiên thường đến nhẹ nhàng và không kéo dài lâu.
 
Người phụ nữ sau sảy thai tự nhiên sẽ gặp phải một số triệu chứng: chảy máu âm đạo giống như một kỳ kinh nguyệt; có thứ giống mô (cục thịt) chảy ra ngoài âm đạo; đau bụng dưới hoặc bị chuột rút; khó chịu hoặc tức ngực… Bên cạnh đó là một loạt các cảm xúc tiêu cực: khó ngủ; ăn không ngon; buồn bã; năng lượng thấp, mệt mỏi, yếu người; khóc thường xuyên…
 
Mặc dù không nguy hiểm, nhưng sảy thai tự nhiên cũng thể lực và sức đề kháng của người phụ nữ bị suy giảm. Bởi vậy, chị em cần được nghỉ ngơi, kiêng cữ để nhanh chóng hồi phục. Có một số điều lưu ý cho phụ nữ sau sảy thai tự nhiên đó là:
 

1. Tắm gội đúng cách

 

Không nên tắm ngay sau khi sảy thai, nhất là tắm với bằng nước lạnh. Tắm thì sử dụng nước ấm, sau khô người sau tắm và tránh gió lạnh. Không nên tắm bồn, bởi vi khuẩn trong bồn tắm có thể xâm nhập vào tổn thương trong tử cung, gây viêm nhiễm cơ quan sinh sản.
 
Đồng thời, hạn chế dung dịch vệ sinh có hương liệu sẽ gây khô rát vùng kín. Tốt nhất là thời gian đầu nên sử dụng nước muối sinh lý. Không thụt rửa âm đạo, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần để tránh vi khuẩn phát sinh.
 

2. Kiêng quan hệ tình dục

 

Việc quan hệ tình dục ngay khi tử cung còn tổn thương sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây khó khăn trong lần có thai tiếp theo. Thời gian quan hệ trở lại sau sảy thai tự nhiên được khuyến cáo là sau 3 tháng. Bởi lúc này, niêm mạc tử cung cũng đã khôi phục độ dày cần thiết, cổ tử cung đã đóng lại.
 
Không nên quan hệ vợ chồng ngay sau khi sảy thai tự nhiên
Không nên quan hệ vợ chồng ngay sau khi sảy thai tự nhiên
 
Tuy nhiên, tùy theo tình hình Sức Khỏe của mỗi người mà thời gian kiêng cữ sẽ khác nhau. Có thể là từ 1-3 tháng sau lần sảy thai.
 

3. Kiêng đồ ăn cay nóng, chất kích thích

 

Mặc dù, cơ thể người phụ nữ say sảy thai tự nhiên cần có chế độ dinh dưỡng đa dạng để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đưa ra khuyến cáo một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe của người vừa sảy thai: đồ ăn tanh; cay nóng; hải sản; các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê…). Bởi những chất này dễ gây tổn thương, sưng tấy và làm đau tử cung của người phụ nữ.
 

4. Tránh lao động nặng

 

Sau sảy thai tự nhiên, tử cung của người phụ nữ bước vào giai đoạn nhạy cảm, bởi các tổn thương chưa lành. Bởi vậy, lao động nặng có thể khiến cho tổn thương gia tăng, dễ chảy máu. Chị em nên nằm nghỉ ngơi thoải mái, có thể vận động nhẹ nhàng khi sức khỏe ổn định.
 

5. Bổ sung dinh dưỡng sau sảy thai

 

Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là điều quan trọng để cơ thể duy trì và hồi phục, nhất là với phụ nữ sau sảy thai tự nhiên. Bác sĩ lưu ý người phụ nữ sau sảy thai cần được bổ sung đẩy đủ vi chất quan trọng như sắt, canxi, folic… trước khi có kế hoạch mang thai lại. Tâm lý thoải mái kết hợp với cơ thể khỏe mạnh sẽ góp phần giúp đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
 

6. Giữ tinh thần thoải mái

 

Mặc dù là chuyện buồn nhưng chị em không nên quá áp lực về việc sảy thai tự nhiên. Bởi đôi khi, nguyên nhân dễ khiến sảy thai cũng là do người phụ nữ có cảm xúc tiêu cực trong thời gian dài. Chị em có thể chia sẻ cảm xúc tiêu cực này với người thân để giải tỏa tâm lý và bày tỏ nếu muốn người thân yêu ở bên cạnh.
 

7. Khám sức khỏe định kỳ

 

Khám sức khỏe định kỳ sau sảy thai

Khám sức khỏe định kỳ sau sảy thai 

 

Chị em say khi kết thúc quá trình sảy thai tự nhiên nên đến gặp  bác sĩ để có kế hoạc theo dõi sức khỏe định kỳ. Những mốc thời gian chỉ định thăm khám và lời khuyên của bác sĩ, chị em nên “tuân thủ” để sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Đặc biệt là tăng cơ hội thành công cho lần mang thai kế tiếp.
 
Các bác sĩ cũng lưu ý thời gian hợp lý để có thai lại là từ 3-6 tháng. Song song với đó, trước khi có thai lại người phụ nữ cần được khám tổng quát và tìm hiểu nguyên nhân gây sảy thai để có biện pháp phòng tránh.
 
 
Như Quỳnh (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục