Kỳ diệu tác dụng của tư thế yoga giúp cụ ông “chết đi sống lại”

Chỉ nhờ một tư thế trong bộ môn yoga, ông Chris Sylvest như được hồi sinh lại lần hai. Câu chuyện ông chắc chắn sẽ khiến cho bạn có thật nhiều động lực để dưỡng sinh bằng yoga.
Minh Tú Minh Tú

Tuổi 92, cơ thể tuổi 25 chỉ nhờ…trồng cây chuối!


Ông Chris Sylvest 92 tuổi, là môt cụ ông người Đan Mạch. Ông được biết đến là cụ ông có thể tập động tác Yoga đứng bằng đầu giỏi nhất. Ông làm điều đó không phải để khoe khoang, tự hào mà mục đích là để giữ cho bản thân được khỏe mạnh!
 
Kỳ diệu tác dụng của tư thế yoga giúp cụ ông

Ông kể - Giữa những năm 50 tôi di cư cùng vợ và hai con trai sang Mỹ. Chị gái giàu có của tôi đã cho chúng tôi một nơi để sống và làm việc ở California. Tất cả mọi thứ đều thuận buồm xuôi gió.
Nhưng rồi vào năm 1958, tôi đã bị tác động bởi một cái gì đó ở trong đầu. Tôi vẫn không biết đó là gì. Dù không muốn nhưng điều đó thật khó chịu. Đầu óc tôi bị ảnh hưởng và tôi càng ngày càng tệ hơn - tôi thực sự sắp chết. Chúng tôi đã ở bước đường cùng. Nhưng sau đó, một điều gì đó đã xảy ra mà tôi đã gọi nó là một "phép lạ".

Chúng tôi đã ở Mỹ được 14 năm. Trong thời gian đó chúng tôi không được đọc báo hay tạp chí Đan Mạch. Nhưng năm 1958 khi tôi bị bệnh, một ấn bản cũ của tạp chí Familie Journalen (Tạp chí gia đình Đan Mạch) tình cờ đến với tôi. Tôi vẫn không biết nó đến từ đâu.

Trong tạp chí có một bài viết về một người thợ sửa đồng hồ tại Alborg (một thị trấn ở phía bắc Đan Mạch), người đã khỏi chứng đau nửa đầu dữ dội bằng cách đứng bằng đầu 10 phút mỗi ngày.
Tôi đã thực hiện ý tưởng đó ngay lập tức. Một tháng rưỡi sau tôi đã khỏi bệnh hoàn toàn. Kể từ đó, tôi đã đứng bằng đầu 10 phút mỗi buổi sáng - và trong 36 năm qua tôi đã không có một ngày nào bị đau ốm. Liệu điều đó có phải là đáng kinh ngạc?

Ông Chris Sylvest cho xem toàn bộ cơ thể mảnh khảnh của mình, khi kể về Sức Khỏe và cuộc sống trường thọ của ông.

- Vài tháng trước tôi được hai bác sĩ kiểm tra từ đầu đến chân - hoàn toàn độc lập với nhau. Và cả hai đều đưa ra cùng một kết luận: "Cơ thể ông hoạt động hoàn toàn bình thường - như với một người đàn ông 25 tuổi!"

Bác sĩ riêng của tôi, sau khi khám cho tôi, đã tuyên bố:

"Ngày mai tôi sẽ bắt đầu đứng bằng đầu trong 10 phút. Và tôi sẽ tiếp tục làm như vậy cho đến cuối đời."

- Tôi không biết chuyện gì xảy ra. Nhưng rõ ràng nó có liên quan đến việc rất nhiều máu và ôxy lên não.
 
Kỳ diệu tác dụng của tư thế yoga giúp cụ ông

Dường như cuộc sống của tôi đã kết thúc vào năm 1958. Nhưng may mắn là cuốn tạp chí Familie Journalen đã tình cờ đến với tôi, với một phương pháp cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Dù mưa hay nắng, Giáng sinh hay Phục sinh, tôi bắt đầu ngày mới bằng tư thế đứng bằng đầu. Hy vọng rằng tôi sẽ còn sống thêm nhiều năm, ông Chris Sylvest nói.

(Bài viết trên trích từ Familie Journalen số 6/1995)

Lợi ích của động tác trồng cây chuối

 

Tư thế trồng cây chuối của bộ môn yoga có tên tiếng Anh là Headstand – đứng bằng đầu, và trong yoga gọi động tác này là Salamba Sirsasana.

Kỳ diệu tác dụng của tư thế yoga giúp cụ ông

Theo chuyên gia Kalpesh Patel, Giảng viên cao cấp tại Shivom Yoga Academy, Thạc sĩ Yoga, thành viên Hiệp hội Châm cứu Ấn Độ, có hơn 15 năm thực hành yoga trị liệu tại Bệnh viện Ấn Độ cho biết, đây là một động tác yoga có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ví dụ như:

-Kích hoạt tuyến tùng và tuyến yên hoạt động hiệu quả hơn.

-Trấn tĩnh trí óc, giúp giải tỏa cẳng thẳng, trầm cảm nhẹ.

-Tốt cho sự vận chuyển của khí huyết.

-Tăng cường sức mạnh cánh tay, chân và cột sống.

-Tăng cường khả năng hoạt động của phổi, giúp cho hệ hô hấp trở nên khỏe mạnh.

-Làm săn chắc các cơ quan ở bụng.

-Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

-Giúp giải tỏa các triệu chứng của mất kinh nguyệt.

-Liệu pháp chữa trị cho hen suyễn, vô sinh, mất ngủ, viêm xoang và nhiều tác dụng khác.
 

Các bước thực hiện động tác trồng cây chuối


-Bước 1: Quỳ và chống khuỷu tay xuống sàn. Hai tay song song 2 khuỷu tay cách nhau 1 khoảng bằng vai.

-Bước 2: Giữ chắc khuỷu tay. Đan các ngón tay chặt và khít. Ngón út và phần cạnh của cổ tay đặt chắc xuống sàn. Hai tay đan vào nhau tạo hình như 1 chiếc vương miện.

-Bước 3: Chống đỉnh đầu xuống sàn. Chú ý tay gắn chặt sau đầu, không đưa tay xuống quá gáy.

-Bước 4: Đưa đầu gối sát khuỷu tay. Giữ trong vài nhịp thở.

-Bước 5: Kiễng gót, tiến mũi chân về phía đầu cho tới khi lưng vuông góc với sàn. Chân vẫn thẳng.

Kỳ diệu tác dụng của tư thế yoga giúp cụ ông

-Bước 6: Gập đầu gối (nếu cần). Giữ vững cơ thể. Từ từ nâng 2 chân. Lúc này đầu gối hướng lên trần nhà, gót đưa sát mông. (Lưu ý để bảo vệ cột sống, nên nâng từng chân một, giữ mỗi chân từ 1-2 nhịp thở rồi đổi chân. Lặp lại động tác này từ 2-3 lần).

-Bước 7: Giữ cơ thể vững và chắc. Từ từ thẳng chân.

Một số lưu ý trong lúc giữ động tác: Nâng bắp tay và vai lên nhằm thả lỏng cổ và gáy. Hóp bụng để kéo dãn cột sống. Chụm 2 chân, chân luôn giữ thẳng. Hít thở tự nhiên.

Kết thúc bài tập:

-Ban đầu nên giữ tư thế trong khoảng 5-10 nhịp thở. Từ từ kéo dài thời lượng này trong quá trình tập. Có thể giữ tư thể này trong khoảng 5 phút hoặc lâu hơn.

-Từ từ thở ra gập 2 đầu gối. Hạ 2 bàn chân rồi tới đầu gối.

-Người vẫn giữ thẳng (Trong trường hợp người không giữ được thẳng người, người tập nên đưa từng chân 1 xuống).

-Gót chạm mông, thả lỏng 2 tay, hạ ngực xuống đùi, trán chạm sàn về tư thế đứa bé. Thả lỏng trong 3-5 nhịp thở.

Tư thế trồng cây chuối cho người mới bắt đầu- Á hậu Diễm Trang
 

Minh Tú (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục