Loại trà nên uống vào mùa hè và những điều cần lưu ý để tốt cho sức khỏe

Có những loại trà cực kì tốt nếu uống vào mùa hè, có tác dụng trong việc thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Một vài lưu ý khi uống trà để luôn luôn khỏe mạnh.

Những loại trà nên uống vào mùa hè

Mùa hè nóng khiến không khí oi bức, gây nên tình trạng chán ăn dễ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Những loại trà dưới đây vừa tốt cho sức khỏe lại giúp chúng ta giải nhiệt ngày nắng nóng, thoát khỏi mệt mỏi và thư giãn cả ngày.
 
Một số loại trà nên uống vào mùa hè.
 
Một số loại trà nên uống vào mùa hè.
 
1. Trà xanh

Trà xanh có màu nước trong, mùi thơm dịu, hương vị tươi mát và sảng khoái, là thức uống hàng ngày trong mùa hè. Uống trà xanh giải nhiệt sẽ giúp bạn cảm thấy dịu hơi nóng đi và cơ thể không bị mệt mỏi.

2. Trà hạt sen

Trà hạt sen được làm từ tâm sen ở giữa hạt sen. Tuy trà hạt sen khá đắng nhưng lại có tác dụng làm hạ huyết áp, giải nhiệt. Ngoài ra trà sen còn dùng để chữa các chứng như váng đầu, hoa mắt và mất ngủ.

3. Trà chanh

Vào ngày hè nóng nực được cầm trên tay một cốc trà chanh mát lạnh là niềm yêu thích của rất nhiều người. Trà chanh có công dụng giải nhiệt rất tốt mà cách pha cũng đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể pha cho mình một cốc trà chanh tại nhà chỉ với những nguyên liệu đơn giản trong bếp.

4. Trà hoa cúc

Tốt nhất bạn nên chọn hoa cúc trắng để làm trà hoa cúc. Trà hoa cúc có vị hơi đắng và lạnh, có tác dụng giải nhiệt, thải độc gan và cải thiện thị lực, giảm viêm.

Hướng dẫn cách làm trà đào, trà cam, trà chanh giải nhiệt mùa hè:


Video: Feedy

Uống trà đúng cách vào mùa hè

Mặc dù trà có thể hạ nhiệt nhưng cũng cần uống đúng cách để lành mạnh và có lợi hơn cho cơ thể. Cần chú ý những điểm sau khi uống trà vào mùa hè:
 
Những điều cần lưu ý khi uống trà giải nhiệt.
 
Những điều cần lưu ý khi uống trà giải nhiệt. 

1. Không uống trà qua đêm
 
Mùa hè vi khuẩn sản sinh nhanh khiến cho trà dễ bị thiu, uống trà qua đêm có thể gây viêm đường tiêu hóa.

2. Không uống trà ngâm quá lâu
 
 
Vì trong lá trà nguyên bản luôn có một vài chất không hòa tan, ngâm lâu không có lợi cho sức khỏe và cũng sẽ khiến vitamin trong trà bị phá hủy.

3. Không uống trà khi bụng đói
 
Uống trà khi bụng đói làm loãng dịch dạ dày, giảm chức năng của axit dạ dày, cản trở tiêu hóa và ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein, dễ gây viêm niêm mạc dạ dày.

4. Không uống trà trước khi đi ngủ
 
Đây là điều có lẽ đã rất nhiều người biết đến nhưng vẫn rất cần nhắc lại và ghi nhớ. Uống trà trước khi đi ngủ sẽ khiến tinh thần bạn tỉnh táo, ảnh hưởng đến giấc ngủ thậm chí gây mất ngủ.

5. Không uống quá nhiều trà
 
Vì trong trà có chứa caffeine. Một lượng caffeine thích hợp có thể giúp nâng cao tinh thần nhưng quá nhiều sẽ dễ gây lo âu, khó chịu, mất ngủ, trống ngực dồn dập và nhiều triệu chứng khác vừa khiến giấc ngủ kém vừa giảm sự thèm ăn.

6. Không uống thuốc với trà

Một trong những thói quen tệ đó là uống thuốc với trà. Trong trà có nhiều dưỡng chất, đặc biệt là tannin kết hợp với các dược chất sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu. Lúc này cơ thể bạn sẽ không hấp thụ thuốc tốt, cơ thể phản ứng tiêu cực với trà và tác dụng của thuốc có thể biến mất.

Trên đây là những điều cần biết khi dùng trà để giải khát vào mùa hè, không chỉ những người lớn tuổi thích trà mà chị em mê trà sữa cũng cần lưu ý.

Tin nổi bật cùng chuyên mục