Mẹo giảm cân đón Tết của phụ nữ trên thế giới [2]: Phụ nữ Trung ăn súp thay cơm

Dù trên phim ảnh hay các đoạn video trên youtube, có thể dễ dàng nhận thấy nữ giới Trung Quốc hầu hết đều sở hữu ngoại hình nhỏ nhắn đúng kiểu "mình hạc xương mai".
Thùy Nguyễn Thùy Nguyễn
Do đó, dù nhiều người sở hữu chiều cao khiêm tốn, nhờ thân hình thon gọn cùng đôi chân nhỏ nhắn, trông họ vẫn cao ráo đến bất ngờ. Cách giảm cân của phụ nữ Trung ẩn chứa rất nhiều điều kỳ diệu, là một sự biểu trưng cho ẩm thực của khu vực Á Đông. Không chỉ trước Tết, trong bữa ăn hàng ngày phái đẹp xứ Trung cũng luôn tuân thủ những quy tắc nhất định để có vóc dáng thon thả.
 

Ưu tiên đồ ăn có dạng lỏng

 
Phụ nữ Trung thường khá yêu thích các món ăn ở dạng lỏng. Hầu hết trong các thực đơn giảm cân của họ đều có các món cháo, súp và canh. Những món ăn dạng lỏng giúp họ dễ tiêu hóa, nhanh xoa dịu cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể.
 
Mẹo giảm cân đón Tết của phụ nữ trên thế giới [2]: Phụ nữ Trung ăn súp thay cơm
 
Bên cạnh đó, trước Tết một tuần, phụ nữ Trung Quốc thường chuyển sang ăn các loại súp chứa hàm lượng calo thấp để giảm cân. Các loại món ăn được lựa chọn như súp bắp cải, cà rốt, cà chua, ớt và một chút muối thường xuất hiện trên bàn ăn, được tiêu thụ khoảng 3 - 4 bữa mỗi ngày.
 

Ăn uống khoa học, không bỏ bữa

 
Hầu như phụ nữ Trung không bao giờ bỏ bữa để giảm cân. Họ luôn ăn đúng giờ và ăn rất đều đặn. Thực tế, khi nhịn ăn sẽ khiến cơ thể thiếu chất, ảnh hưởng tiêu cực đến Sức Khỏe.
 
Mẹo giảm cân đón Tết của phụ nữ trên thế giới [2]: Phụ nữ Trung ăn súp thay cơm
 
Ngoài ra, phụ nữ Trung còn thích những thực phẩm lành mạnh, ưu tiên những món ăn ít calo. Thực đơn chủ yếu của họ là rau củ quả, những thực phẩm giàu protein, vitamin và chất xơ. Họ ăn chậm, nhai kỹ, thói quen này giúp bộ não kịp thời nhận được tín hiệu no từ dạ dày, giúp bạn tránh được tình trạng tiêu thụ đồ ăn quá đà. 
 

Rèn luyện từ những thói quen hàng ngày

 
Phụ nữ Trung thường có thói quen hít thở sâu. Hít thở sâu vốn rất tốt cho sức khỏe nhờ tác dụng tăng cường lượng oxy khi hít vào, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thở ra nhanh sẽ giúp loại bỏ lượng khí carbon dioxide nhiều hơn, khiến tế bào sử dụng nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, hít thở sâu còn giúp giảm nồng độ cortisol trong máu.
 
Mẹo giảm cân đón Tết của phụ nữ trên thế giới [2]: Phụ nữ Trung ăn súp thay cơm
 
Thường xuyên di chuyển bằng cầu thang bộ cũng là cách nữ giới Trung Quốc áp dụng để giảm cân. Thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần leo 2 tầng cầu thang một ngày có thể giúp bạn giảm đến 3kg/năm.
 
Không chỉ phụ nữ trên thế giới, phụ nữ Trung cũng rất coi trọng việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Cung cấp đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da, thải độc tố, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bởi vậy, họ luôn cố gắng tiêu thụ đủ 3 lít nước mỗi ngày.
 
Bữa ăn Eat Clean - Cơm gạo lứt thịt gà xào súp lơ. Nguồn: Emma Pham Kitchen.
 
 
Thùy Nguyễn (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục