THỰC PHẨM Dinh dưỡng

Một cốc nước dưa chuột mỗi ngày: Không chỉ ngăn ngừa ung thư, lợi ích thu về hơn cả ăn nhân sâm

Không chỉ thanh nhiệt, giảm cân, tăng cường sức khỏe, chống ung thư, nước dưa chuột còn vô vàn lợi ích sức khỏe và làm đẹp khác khiến bạn phải bất ngờ.

14:33 09/08/2019

Không có nước, cơ thể không thể tồn tại. Mỗi ngày, bạn nên uống 8-10 cốc nước để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Thế nhưng, một nghiên cứu mới đây khẳng định, lượng nước con người cần mỗi ngày thậm chí còn nhiều hơn thế.

Nước lọc có vẻ khá nhàm chán, nhưng các loại nước trái cây có đường, nước vitamin tổng hợp hay soda lại không lành mạnh, có thể khiến bạn bị mất nước. Khi đó, nước dưa chuột chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Nước dưa chuột có công dụng hydrat hóa

Thực tế, mất nước có thể dẫn đến nhiều vấn đề như khô miệng, mệt mỏi, khát nước, giảm lượng nước tiểu, đau đầu, táo bón, khô da và chóng mặt. Nặng hơn, nó có thể gây nhịp tim nhanh, thở nhanh, mắt trũng, khát nước và mê sảng.

Một cốc nước dưa chuột mỗi ngày: Không chỉ ngăn ngừa ung thư, lợi ích thu về hơn cả ăn nhân sâm

Hydrat hóa đúng cách là điều cần thiết để duy trì cân bằng nội môi tế bào trong cơ thể. Nó giúp nhiệt độ cơ thể lý tưởng, hỗ trợ loại bỏ độc tố, duy trì cân nặng, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

Khi cơ thể 'ngậm' nước, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, các cơ quan cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Cung cấp thêm vitamin và khoáng chất

Nước đúng là rất quan trọng với cơ thể, nhưng nước thường không phải là nguồn vitamin thiết yếu mà bạn cần.

Bằng cách mỗi ngày một cốc nước dưa chuột, bạn đang bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưa chuột là một nguồn vitamin K và molypden tuyệt vời; nó còn chứa axit pantothenic, kali, phốt pho, vitamin C, đồng, mangan, vitamin B1, biotin và magiê.

Hơn thế nữa, hầu hết các công thức pha chế nước dưa chuột có thêm các loại trái cây và thảo mộc khác, bổ sung lượng chất chống oxy hóa và vitamin. Các vitamin và khoáng chất này đều đến từ các nguồn thực phẩm thực sự như trái cây và rau quả. Do đó, cơ thể bạn sẽ dễ dàng hơn hấp thụ và sử dụng chúng đúng cách hơn là uống nước vitamin tổng hợp hoặc bổ sung tổng hợp.

Giúp kiềm chế sự thèm ăn

Ăn khi cơ thể không thực sự đói làm cơ thể tăng cân chóng mặt, khiến bạn mệt mỏi và ăn uống không đều. Tuy nhiên, nhiều khi biết mình không đói những vẫn muốn ăn, đơn giản vì chán, buồn hoặc đơn giản là khát.

Nếu thấy đói trước giờ ăn, hãy uống một cốc nước dưa chuột. Đói và khát có dấu hiệu tương tự nhau, nên rất có thể nhiều khi bạn nhầm lẫn.

Khi cơ thể không đói thì đừng ăn, thay vào đó hãy uống nước. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng còn tăng cường năng lượng.

Làm đẹp da

Nhiều chị em dùng dưa chuột đắp mặt để làm đẹp da, giảm thâm mắt. Và thật bất ngờ khi uống nước dưa chuột cũng có lợi ích tương tự như thế.

Nước dưa chuột giúp da bạn mịn màng, sáng bóng, rạng rỡ từ trong ra ngoài. Bên cạnh hàm lượng nước 95% để hydrat hóa thích hợp, dưa chuột có chứa silica mang lại lợi ích bổ sung cho làn da, làm dịu sự kích ứng từ mụn trứng cá và phục hồi làn da khô.

Giảm huyết áp

Huyết áp khỏe mạnh giúp cơ thể ngăn ngừa đột quỵ, đau tim, các bệnh về thận và vấn đề giảm thị lực.

Chứa nhiều kali, uống nước dưa chuột sẽ giúp bạn duy trì huyết áp. Nước dưa chuột còn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và tăng cường tập thể dục - cả hai đều cần thiết để giữ huyết áp ổn định, khở mạnh.

Tăng cường cơ bắp

Cơ bắp chắc khỏe, mạnh mẽ rất cần thiết cho vóc dáng, sức khỏe khớp, trao đổi chất, cân nặng, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần của bạn. Đặc biệt khi bạn già đi, vấn đề này càng trở nên quan trọng.

Chất silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe của các mô cơ bắp. Do đó, uống nước dưa chuột mỗi ngày giúp phục hồi cơ bắp, hydrat hóa sau khi tập thể dục và sức khỏe thể chất tổng thể.

Nước dưa chuột có đầy đủ các đặc tính chống oxy hóa và giải độc

Nước dưa chuột là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Nó cũng hỗ trợ cơ thể thoát khỏi sự tích tụ độc tố không mong muốn.

Ngoài việc uống nước dưa chuột mỗi ngày, bạn nên tránh các thực phẩm độc hại, thực phẩm chế biến; giảm tiếp xúc với độc tố môi trường càng nhiều càng tốt. Cơ thể giải độc thường xuyên và nhẹ nhàng là chìa khóa duy trì sức khỏe và tăng cường tuổi thọ.

Chống ung thư

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, chỉ tiêu thụ thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết để giảm nguy cơ ung thư, hoặc giúp bạn chữa lành bệnh ung thư.

Dưa chuột chứa đầy chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và beta-carotene - cũng như flavonoid chống oxy hóa - bao gồm quercetin, luteolin và kaempferol, giúp cơ thể bạn chống lại ung thư.

Mặc dù, nếu chỉ dưa chuột là không đủ để chữa trị hoặc bảo vệ bạn khỏi căn bệnh nguy hiểm này, nhưng do hàm lượng chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và nước cao, chúng là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để giữ cho bạn khỏe mạnh và không bị ung thư.

Do đó, thêm nước dưa chuột vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác.