“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục

Tết ngày càng gần, mục tiêu giảm cân của phái đẹp cũng khẩn trương hơn bao giờ hết. Để có cơ thể vừa vặn, nhiều người lao vào tập luyện; nhưng có một cách đơn giản hơn nhưng hiệu quả vô cùng đó là: Ăn uống hợp lý.
Thùy Nguyễn Thùy Nguyễn
Nếu bạn cho rằng chỉ có những cô gái trẻ mới thích giảm cân, vậy thì hoàn toàn sai lầm. Miễn là phái nữ, ai cũng muốn sở hữu một thân hình vừa vặn. Giảm cân không chỉ giúp dáng đẹp mà còn rất tốt cho Sức Khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh.
 
Mới đây, trong một nhóm chuyên chia sẻ về bí quyết ăn uống giảm cân, bác có nickname Thảo Trần đã khiến nhiều người thích thú, khâm phục khi chia sẻ Thực đơn giảm cân khoa học của mình cùng lời nhắn nhủ đầy dễ thương: “Cho dù bạn là ai, già hay trẻ, khỏe mạnh hay bệnh tật vẫn có thể giảm cân để làm đẹp cho chính mình”.
 
Mới đăng không lâu, bài chia sẻ của bác đã nhận được hơn nghìn lượt tương tác cùng những bình luận tích cực: "cô đảm và khéo quá, chúc mừng cô nhé", "cô đảm đang quá ạ", "chúc cô ngày càng khỏe đẹp", "cô xinh quá", "nhìn ngon quá, chắc mình phải làm giống cô mới được", "ăn lành mạnh không khó phải không cô, rất vui và nhẹ nhàng nữa",... Bên cạnh đó, cũng rất nhiều người mạnh dạn xin "chính chủ" bí quyết nấu nướng và được bác trả lời rất nhiệt tình.
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Bác Thảo Trần đã giảm được 4kg. 
 
Theo như bài đăng, bác Thảo Trần năm nay đã 56 tuổi. Bác chia sẻ, lúc mới Tết ra cân nặng lên tới 65kg nên bác rất khó mặc quần áo, chứ chưa nói gì đến áo dài. Biết cơ thể béo lên phần lớn là do ăn uống nên bác quyết định giảm cân bằng cách giảm tinh bột, các loại bánh kẹo đồ ngọt trong chế độ ăn uống của mình.
 
Đến nay, bác đã giảm được 4kg và chỉ còn 61 kg: “Mình cũng không muốn giảm nhanh vì tuổi chẳng còn trẻ, xuống cân từ từ mới an toàn. Bây giờ mình cũng rất tự tin khi mặc áo dài rồi đấy!”
 
Thi thoảng, bác vẫn đi ăn tiệc hoặc tự bày vẽ nhiều món để ăn ở nhà. Thế nhưng sau mỗi bữa ăn như thế, bác lại hạn chế tiêu thụ thực phẩm vào những bữa sau để hạn chế tình trạng tăng cân. Bác cho rằng, không nên kiêng quá vì sẽ không đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, chỉ cần cố gắng ăn uống sao cho hợp lý là được.
 
Không chỉ giúp bác giảm cân, phương pháp ăn này còn khiến bác khỏe lên rất nhiều. “Cách đây mấy năm mình rất béo và bị bệnh khớp 10 năm rồi. Mười năm ấy cứ mỗi lần thay đổi thời tiết là khớp tay khớp chân lại đau vô cùng. Hiện giờ, tình trạng ấy đỡ nhiều rồi, nhìn chẳng ai nói là mình có bệnh cả”, bác cho biết.
 
Những mâm cơm giảm cân được bác chia sẻ:
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lứt, đậu sốt cà chua, dưa chuột cà rốt, rau muống xào. 
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lứt, ức gà ướp gia vị áp chảo, đậu rán, canh rau ngót cá rô, tráng miệng ổi.
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Cơm cuộn gạo lứt. 
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lứt, chả ức gà, canh rau cải cá rô.
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lứt, ức gà luộc, canh rau ngót nấu cá rô, dưa chuột.
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Bánh vỏ bằng gạo lứt và yến mạch xay, nhân cà rốt hành tây củ đậu ức gà hay thịt bò.
 
“Quý cô” U60 khoe thực đơn giảm cân để mặc áo dài đón Tết khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lứt, ức gà luộc, củ cải tự phơi xào thịt, rau bắp cải, canh rong biển nấu bề bề.
 
Bữa ăn Eat Clean - Cơm gạo lứt thịt gà xào súp lơ. Nguồn: Emma Pham Kitchen
 
 
Thùy Nguyễn (Nguồn FB: Thảo Trần)

Tin nổi bật cùng chuyên mục