Sự thật ít ai biết về thời kỳ tiền mãn kinh ở nam giới

Không chỉ ở phụ nữ, nam giới cũng phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh ở lứa tuổi u50.
Thời kỳ mãn kinh nam thường ảnh hưởng đến nam giới trên 50. Tình trạng này còn được gọi là thiếu hụt testosterone, thiếu hụt androgen hoặc suy sinh dục muộn. Các triệu chứng gồm khó ngủ, thay đổi tâm trạng, hay quên, mệt mỏi, nóng bừng, tăng kích thước bụng và rụng tóc.
 
Một số nam giới coi nhẹ tầm quan trọng của giai đoạn tiền mãn kinh và coi đó như một cuộc khủng hoảng giữa đời. Tuy nhiên, các nhà khoa học khẳng định, đây một tình trạng y tế, có thể ảnh ưởng nghiêm trọng đến một người đàn ông khỏe mạnh.
 
Sự thật ít ai biết: Nam giới cũng trải qua thời kỳ tiền mãn kinh
 
Một số nam giới coi nhẹ tầm quan trọng của giai đoạn tiền mãn kinh và coi đó như một cuộc khủng hoảng giữa đời.
 
Các nghiên cứu lặp đi lặp lại cho thấy, mức độ testosterone của đàn ông giảm khi họ già đi: 70 tuổi, họ có ít hơn từ 25% đến 50% so với những chàng trai ở tuổi đôi mươi. Đây là một sự thật được cả những người thừa nhận và phản đối giai đoạn mãn kinh nam giới đồng ý.

 

Thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh ở nam giới

 
Khi nhắc đến khái niệm này, nhiều quý ông sẽ ngạc nhiên vì họ nghĩ, tiền mãn kinh chỉ xảy ra ở phụ nữ.
 
Victor Meldrew - ngôi sao sầu thảm của bộ phim sitcom One Foot in the Grave (Gần đất xa trời) cũng từng chia sẻ: Tâm trạng, tính cách của ông hoàn toàn thay đổi khi bước qua độ tuổi 50. Nhiều người nói rằng, đây chính là thời kỳ tiền mãn kinh ở nam giới.
 
Các bác sĩ gia đình mô tả đây là "hội chứng nam giới dễ bị kích thích" - được định nghĩa trong từ điển là "một trạng thái hành vi của sự lo lắng, khó chịu, thờ ơ và trầm cảm xảy ra ở động vật có vú trưởng thành sau khi bị giảm testosterone.
 
Sự thật ít ai biết: Nam giới cũng trải qua thời kỳ tiền mãn kinh
 
Các triệu chứng mãn kinh ở nam giới gồm khó ngủ, thay đổi tâm trạng, hay quên, mệt mỏi, nóng bừng, tăng kích thước bụng và rụng tóc.
 
Hội chứng tiền mãn kinh khiến cho nhiều nam giới khó ngủ, phải chịu những cơn nóng bừng kéo dài, thường xuyên bốc hỏa.
 
Nhiều khi, họ sẽ bị toát mồ hôi lạnh, mặt ửng ồng chỉ trong một vài phút. Khó ngủ hay thường xuyên mất ngủ sẽ khiến họ cảm giác tồi tệ và dễ cáu kỉnh vào ngày hôm sau.
 
Ở độ tuổi này, những người đàn ông trở nên thu mình lại, ít khi nói chuyện, chia sẻ với gia đình, bạn bè. Họ không còn thích những nơi huyên náo, tóc cũng rụng nhiều hơn.
 
Năm 2010, Tạp chí Y học Anh đã nêu ra một loạt tranh luận của các chuyên gia. Một bài báo từ Trung tâm Sức khỏe Đàn ông, ở London, được công bố trên Tạp chí Lão hóa năm 2015, liệt kê các triệu chứng bao gồm đau khớp, ham muốn thấp và trầm cảm.
 
Nhiều người còn khẳng định, tiền mãn kinh còn góp phần gây ra bệnh tiểu đường loại 2, thừa cân, huyết áp cao và bệnh tim.

 

Nam giới tiền mãn kinh nên ăn gì?

 
Nhiều triệu chứng kỳ lạ đã khiến các quý ông lo lắng. Khi đi khám, họ được bác sĩ khuyên nên ăn nhiều thịt đỏ, trứng và cá ngừ.
 
Họ được yêu cầu phải tăng cười vitamin D. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Graz, Áo: Vitamin D có thể giúp tăng mức testosterone lên tới 90%. Nếu không thể tiếp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, những nam giới thời kỳ mãn kinh nên thêm nhiều cá ngừ và trứng vào chế độ ăn uống.
 
Bổ sung chất xơ: Những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón, đồng thời hạ thấp mức cholesterol và glucose trong máu ở giai đoạn mãn kinh.
 
Bổ sung calcium: Việc hấp thu calcium sẽ ít đi trong giai đoạn tiền mãn kinh. Thực phẩm giàu calcium gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, hạnh nhân và cá.
 
Sự thật ít ai biết: Nam giới cũng trải qua thời kỳ tiền mãn kinh
 
Các quý ông cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống trong thời kỳ mãn kinh. 
 
Nên tránh tiêu thụ các sản phẩm:
 
Tránh uống rượu bia, các loại nước có cồn kích hoạt cơn bốc hỏa, nhức đầu, gây đổ mồ hôi ban đêm, lo lắng và những triệu chứng khác của giai đoạn mãn kinh.
 
Các loại thực phẩm cay, đặc biệt là ớt. Ớt có thể gây bốc hỏa và đổ mồ hôi trộm nếu được dùng gần thời gian đi ngủ. Tuy nhiên, các quý ông vẫn có thể ăn ớt ở mức độ vừa đủ, phù hợp.
 
Thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến vốn đa phần chứa natri - chất khiến cơ thể giữ nước, có thể khiến người ăn cảm thấy khó chịu và bị chướng bụng. Hấp thu quá nhiều muối cũng có thể làm tăng huyết áp, khiến bạn dễ bị đột quỵ hay mắc bệnh tim.
 
 
Người đàn ông có bầu đầu tiên trên thế giới định sinh con thứ 4. Nguồn: VTC14
 
 
Theo Dân Việt, một cuộc nghiên cứu ở London năm 2011 cho thấy, cứ 10.000 anh chàng ở ngoài độ tuổi 50 lại có khoảng 20% bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng nội tiết.
 
Ở giai đoạn này, testosterone (kích thích tố sinh dục) trong cơ thể nam giới giảm gây ra các triệu chứng như thời kỳ mãn kinh, bao gồm: giảm năng lượng, ham muốn tình dục thấp, mất trí nhớ và đổ mồ hôi vào ban đêm. Tuy nhiên, trong khi phụ nữ trải qua sự thay đổi nội tiết rõ rệt thì ở nam giới, hiện tượng này lại biểu hiện từ từ.
 
Muốn chữa trị tình trạng nam mãn, ta thường sử dụng thuốc làm tăng testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, loại thuốc này không được dùng cho những người mắc một số bệnh như: có tiền căn ung thư tiền luyệt tuyến, bệnh tim mạch… Vì vây, các chàng cần phải có sự chuẩn đoán kỹ càng và thảo luận ý kiến với bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định trị liệu bằng testosterone.

 
 
Thùy Nguyễn  (Theo Dailymail)

Tin nổi bật cùng chuyên mục