Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục

Eat Clean (ăn sạch) đang là chế độ ăn uống “thần thánh” được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Trong đó, không ít các trường hợp đã giảm cân thành công nhờ bí quyết này.
Thùy Nguyễn Thùy Nguyễn
Eat Clean (ăn sạch) đang là chế độ ăn uống “thần thánh” được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Mỗi lần nghĩ đến việc Giảm cân giữ dáng, Eat Clean là phương pháp đầu tiên mà các bạn trẻ nghĩ đến. Eat Clean được hiểu đơn giản là “ăn sạch”, tức là người dùng chỉ ăn 1 chế độ lành mạnh, tránh xa các thực phẩm đóng gói và sử dụng thực phẩm ở “dạng nguyên thủy nhất của nó”.
 
Đặc biệt, chế độ ăn Eat Clean không có sự thay đổi dinh dưỡng đột ngột gây hại cho Sức Khỏe nên cơ thể sẽ được hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, chất béo… với đa dạng các loại thực phẩm mà không phải loại bỏ bất kỳ thứ gì. Do đó, không ít người quan tâm đến fitness, chế độ ăn đẹp da, giữ dáng, giảm cân thần tốc đều “sục sạo” tìm kiếm từ khóa siêu hot “Eat Clean”. Cũng không ít người đã giảm cân thành công nhờ chế độ ăn này. Trong số đó có cô nàng Thùy Trâm, làm quen với Eat Clean được khoảng 2 tháng kết hợp với việc tập gym 3 lần 1 tuần, cô đã nhanh chóng lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn. 

Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục

Cô nàng bộc bạch trong một nhóm chuyên về giảm cân: "Dù chưa biết có giảm nhiều hay không nhưng ai gặp cũng kêu gầy rõ, quầo áo tập Gym mặc size S còn rộng". Nói về thực đơn của mình, cô nàng cho biết chủ yếu chú trọng vào các món luộc và áp chảo, thời gian chuẩn bị cũng chỉ mất 10-15 phút vô cùng nhanh gọn. Bên cạnh đó, cô nàng ăn rất nhạt, tất cả các món ăn đều không đường, chỉ thêm một chút muối và dầu olive (nếu cần). 
 
Thùy Trâm đặc biệt chuộng Salad tươi trộn bò, tôm hay cá ngừ và Yaour trái cây. Đặc biệt là món cháo yến mạch rau củ ăn với chà bông cá hồi được cô nàng áp dụng nhiều nhất vì ăn nhẹ bụng, no và đặc biệt lượng kcal cực thấp. 

Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Cháo yến mạch chà bông cá hồi, rau muống luộc, phi lê gà áp chảo, trà atirso, trái cây tươi.
 
Những lúc đi ăn nhậu hay liên hoan với bạn bè, Thùy Trâm chọn uống nước suối, lựa thịt bò và các món rau để ăn. Bởi vậy, cô nàng vẫn đảm bảo được ăn ngon, ăn hàng thoải mái mà không tăng cân. Bên cạnh đó, cơ thể được nạp đầy đủ các chất, không kiêng cữ quá nhiều mà vẫn thon gọn, khỏe mạnh.

Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Salad cá ngừ sốt cay, rái cây tươi, nước ép dứa ko đường.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Bánh mì đen sốt bơ và trứng. 
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lức, trứng ko gia vị đảo sơ qua với 1 thìa cafe dầu olive, đậu luộc, 3 miếng sườn non kho, dâu tươi tráng miệng.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Salad trứng luộc, bò áp chảo đảo sơ với 1 muỗng cà phê dầu olive, 1 muỗng cafe nước tương, tiêu, ớt.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Nui chùm ngây luộc ăn với bò và ớt chuông xanh xào sơ cho chín tới.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lức, rau càng cua trộn bò.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Cháo yến mạch rau củ, phi lê gà xé, chà bông cá hồi.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Cơm gạo lức, bông cải xanh luộc, 4 miếng sườn non kho, canh khổ qua cá thác lác, nước cam cà rốt không đường.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
Salad tôm bơ.
 
Girl xinh chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ Eat Clean khiến chị em sôi sục
 Yaour trái cây it đường. 

Cách làm granola. Nguồn: Emma Pham Kitchen.

Xem thêm: Ngại gì Eat Clean giảm cân, học ngay cách làm món ăn cực 'xịn xò' cho bữa sáng của cô nàng xinh đẹp

Thùy Nguyễn (Ảnh FB: Thùy Trâm)

Tin nổi bật cùng chuyên mục