Thực đơn giảm cân bằng bưởi 'đánh bay' 5kg ngay trong tuần đầu tiên

Bưởi là loại quả lành, rất dễ ăn và được chị em yêu thích vì chứa nhiều vitamin cùng khả năng đốt cháy calo hiệu quả. Đặc biệt, thực đơn giảm cân bằng bưởi chắc chắn sẽ khiến nhiều phái nữ mê mẩn.
Thùy Nguyễn Thùy Nguyễn
Bưởi là loại quả nhiều nước, chứa hàm lượng axit khá cao. Đây chính là yếu tố giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Do đó, ăn bưởi có tác dụng tương tự với việc tiêu tụ chanh, cam hay táo xanh.
 
Tiến sĩ Ken Fujioka tại Bệnh viện Scripps, San Diego cũng là trưởng nhóm nghiên cứu về tác dụng của quả bưởi trong việc giảm cân cho biết: Khẩu phần ăn gồm bưởi cùng một số protein trở nên vô cùng phổ biến với những người điều trị béo phì trong nhiều năm.
 
Thực đơn giảm cân bằng bưởi đánh bay 5kg ngay trong tuần đầu tiên
Ảnh minh họa.
 

Thực đơn giảm cân bằng bưởi giảm nhanh 5kg trong 12 ngày

 
Nếu những ai thích ăn bưởi, tiêu thụ loại quả này cả thời gian dài mà chưa giảm được cân nào, nguyên nhân là do bạn chưa ăn đúng cách. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân bằng bưởi dưới đây.
 
Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc lượng protein vừa phải, ít carbohydrates với lượng calo tiêu thụ mỗi ngày dao động từ 800-1.000 calo. Nếu không thể áp dụng chính xác thực đơn giảm cân dưới đây, bạn có thể bổ sung bưởi vào bữa ăn hàng ngày và giảm bớt lượng thức ăn thiêu thụ cũng có thể giảm 3kg trong 12 tuần, tuy hơi chậm nhưng đảm bảo sức khỏe và đặc biệt không hề kham khổ.
 
Thực đơn giảm cân bằng bưởi đánh bay 5kg ngay trong tuần đầu tiên
Ảnh minh họa.
 
Bữa sáng:
 
Hai lát bánh mì
Hai quả trứng luộc
Cà phê đen (có thể không uống)
Nửa quả bưởi
 
Bữa trưa:
 
Một đĩa salad rau quả (dưa chuột, củ cải, rau diếp, cà chua) trộn thịt gà, lợn hoặc thịt bò hấp, luộc
Nửa quả bưởi hoặc ly nước ép bưởi tươi
 
Bữa tối:
 
Rau xanh (trừ khoai tây, ngô, đậu Hà Lan)
Thịt bò hoặc cá không dầu mỡ
Nửa quả bưởi hoặc ly nước ép bưởi tươi
 
Thực đơn giảm cân bằng bưởi đánh bay 5kg ngay trong tuần đầu tiên
Ảnh minh họa. 
 
Chế độ 12 ngày giảm cân bằng bưởi giúp bạn giới hạn lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày ở mức 800. Do đó, nên tăng cường bưởi, nước ép bưởi tươi vào chế độ ăn uống.
 
Sau khi thực hiện liên tục được 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ rệt. Đối với những người dạ dày kém, nếu sau 1-2 ngày cảm thấy bụng khó chịu thì nên giảm mức tiêu thụ xuống ¼ đến ½ quả bưởi mỗi ngày.
 
Hướng dẫn làm nước ép bưởi thơm ngon và giảm cân hiệu quả. 
 
 
Thùy Nguyễn (t/h)

Tin nổi bật cùng chuyên mục