Những mẹo khắc phục trẻ giật mình quấy khóc về đêm không phải mẹ nào cũng biết

Khi chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ sẽ thường xuyên lo lắng khi thấy bé giật mình và khóc thét vào ban đêm. Nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
SKCĐ SKCĐ
Khi trẻ có hiện tượng quấy khóc nhiều vào ban đêm (từ 3-5 lần trở lên), cha mẹ cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân trẻ khóc là gì. Nếu trẻ khóc đêm do một trong những nguyên nhân được liệt kê như: Quá nóng, quá lạnh, đau bụng, sốt, ngủ mơ, thay đổi thời tiết… thì cha mẹ không nên lo lắng quá; chỉ cần khắc phục những điều đó là trẻ sẽ ngủ ngon trở lại. Ngoài ra cần phải chú ý đến các yếu tố môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và chủ động khắc phục.
 

Bổ sung vitamin D3

 
Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé bằng cách cho trẻ tắm nắng trong khoảng 9-10h sáng hoặc 15-16h chiều. Thời gian tắm nắng tăng dần từ 5 đến 15 phút. Phụ huynh lưu ý không để ánh nắng chiếu thẳng vào mắt trẻ. Bên cạnh đó, bố mẹ có thể cung cấp một số thực phẩm có hàm lượng vitamin D3 tự nhiên để thêm vào khẩu phần ăn của trẻ như lòng đỏ trứng, đậu phụ, tôm, cá trích, cá hồi, gan bò... Tuy nhiên, lượng vitamin D3 trong các thực phẩm không nhiều, có thể bị hao hụt trong quá trình chế biến. Trẻ cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày ngay sau khi chào đời dể tránh bị còi xương. Nếu bé bú mẹ, có thể cung cấp vitamin D cho trẻ qua sữa bằng cách mẹ bổ sung hàm lượng vitamin D 5000-6000 IU mỗi ngày.
 
Trẻ giật mình quấy khóc: Bí quyết khắc phục mà không phải mẹ nào cũng biết
Tạo không gian lý tưởng để bé ngủ sâu giấc.

Tạo không gian ngủ lý tưởng

 
Phòng ngủ của bé là nhân tố quan trọng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, mẹ nên chú ý đến không gian và các trang thiết bị trong phòng. Điều kiện tiên quyết là phòng ngủ nên tối và mát mẻ. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng cho bé là khoảng 27 – 28 độ C. Nếu trời nóng, mẹ có thể bật quạt cây hoặc quạt trần phe phẩy. Quạt ngoài tác dụng làm mát, còn giúp tạo tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ sâu giấc. Giường cũi cần an toàn và thân thiện đối với trẻ. Đối với trẻ sơ sinh, nên dùng túi ngủ cho bé thay vì dùng những chiếc chăn quấn hờ. Nếu trẻ nằm giường thì cần bố trí thanh chắn an toàn để trẻ không ngã khỏi giường.

Giữ vệ sinh chỗ ngủ của trẻ

 
Nếu bé tè ướt, nếu bỉm đang quá tải, chắc chắn bé sẽ bứt rứt không yên và không thể nào ngon giấc được rồi. Việc cứ phải thức dậy giữa đêm, khóc vì lạnh hoặc ướt sẽ khiến cho quá trình phát triển của trẻ bị chậm lại, trẻ cũng trở nên mệt mỏi hơn, khó chịu hơn và không thể linh hoạt, nhanh nhẹn như trẻ bình thường được. Vì vậy nhiệm vụ của mẹ là luôn đảm bảo cho con có được chiếc nôi êm ái, sạch sẽ, gọn gàng và bé luôn được khô ráo, ấm áp. Bạn cần nhớ là trong bụng mẹ, thân nhiệt của bé luôn được ổn định nhưng khi chào đời thì nhiệt độ môi trường thấp hơn nhiệt độ bé đã quen trong bụng mẹ. Vì vậy, nhiễm lạnh trong giai đoạn này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bé không ngủ ngon mà còn dễ khiến bé bị cảm lạnh, mắc bệnh nhiễm khuẩn. Với mùa hè, các mẹ nên nhớ bật điều hoà cho con từ 28 – 29 độ C, có kèm chậu nước trong phòng để chống khô mũi, khô da cho con.

Cho trẻ bú đủ no trước khi ngủ

 
Giấc ngủ của bé sẽ chỉ thực sự sâu và không gián đoạn nếu như bé được bú no. Bạn cần biết trẻ sơ sinhdạ dày rất nhỏ nên mỗi lần bú, bé chỉ bú được ít thôi. Điều này có nghĩa là bé cần thức giấc sau 3-4h một lần để bú. Bé sẽ tự thức dậy bú mẹ, sau đó no nê lại ngủ tiếp. Tuy nhiên, cần nắm rõ công thức của bé là không để trẻ sơ sinh ngủ liên tục lâu hơn 5 tiếng đồng hồ mà không dậy bú. Vì nếu vậy, bé sẽ không đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Trong trường hợp này, bạn có thể đánh thức con, cho con bú, sau đó một lúc mới đặt bé ngủ lại.

Ngủ theo một trình tự nhất định

 
Mẹ có thể dạy cho bé một thói quen ‘đặc biệt’ trước khi đi ngủ. Ví dụ như: mặc cho bé bộ đồ yêu thích và đặt bé vào nôi sau khi đã tắt hết đèn. Trước khi đặt bé vào nôi, có thể đọc cho bé nghe một câu chuyện hoặc hát ru để giúp các giác quan của bé hoạt động chậm lại. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý tới những thứ có thể dụ bé nhanh chìm vào giấc ngủ. Chẳng hạn, đối với một số bé, việc tắm có thể là ‘liều thuốc’ thư giãn vô cùng hiểu quả. Một số bé khác lại thích nghe tiếng ro ro của quạt máy…
 
Trẻ giật mình quấy khóc: Bí quyết khắc phục mà không phải mẹ nào cũng biết
Massage bàn chân cho bé sẽ giảm tình trạng quấy khóc về đêm của trẻ. 

Massage bàn chân

 
Massage bàn chân cho bé là cách hiệu quả giúp làm giảm tình trạng quấy khóc về đêm của trẻ. Bàn chân chứa nhiều huyệt quan trọng, khi được massage sẽ giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái hơn, lưu thông máu tốt hơn giúp trẻ ngủ ngon.

Ôm vỗ về, trò chuyện

 
Đôi khi tình trạng quấy khóc của trẻ sẽ chấm dứt nếu như được ba mẹ ôm ấp vỗ về, trò chuyện. Trẻ sẽ cảm nhận được sự quan tâm của ba mẹ và không còn “làm nũng” bằng những cơn quấy khóc.


Một số lưu ý giúp trẻ ngủ ngon hơn


Ngoài những phương pháp trên, để trẻ ngủ ngon giấc hơn, ít quấy khóc đêm, mẹ cần lưu ý những điểm sau:

Vệ sinh phòng ngủ: Phòng ngủ cho trẻ phải đảm bảo sự thông thoáng, tránh bí bách. Mẹ cần vệ sinh bụi bẩn trong phòng ngủ để tránh vi khuẩn có môi trường sinh sôi và giúp không gian bé ngủ không có mùi khó chịu.
 
Trẻ giật mình quấy khóc: Bí quyết khắc phục mà không phải mẹ nào cũng biết
Không muốn trẻ quấy khóc, cha mẹ nên cho trẻ ngủ đúng giờ.

Cho trẻ ăn đủ no: Cho trẻ ăn bữa phụ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ không bị đói và ngủ ngon hơn.
Không để trẻ ngủ quá nhiều ban ngày: Cần phân bố thời gian ngủ hợp lý cho trẻ, tránh để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày. Thời gian ngủ ban đêm phải chiếm đa số trong tổng thời gian ngủ của trẻ.

Tập cho con đi ngủ đúng giờ: Đi ngủ đúng giờ giấc sẽ giúp trẻ tạo được thói quen cho cơ thể và giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Cho trẻ vận động ngoài trời vào ban ngày: Vận động cơ thể sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng. Nên để trẻ tắm nắng vào buổi sáng ngoài trời để giúp cơ thể hấp thu được Vitamin D từ ánh nắng tự nhiên.

Đưa trẻ đi khám nếu vẫn không tiến triển: Khi trẻ quấy khóc kéo dài mà ba mẹ không thể can thiệp hoặc dùng biện pháp nào để cải thiện, cần đưa trẻ đi khám. Đôi khi trẻ quấy khóc đêm là cảnh báo về bệnh lý nên cần xác định bệnh chính xác và điều trị kịp thời tại các cơ sở khám chữa bệnh đảm bảo.
 
Cách khắc phục trẻ khóc đêm_Video:VTV2
 
Ánh Nguyệt (t/h)
 

Tin nổi bật cùng chuyên mục